新人健身，体重70KG\身高179CM 力量平均水平吧！你们一开始怎么选的啊！

坐等大神啊！

坐等大神啊！

木人吗？

30KG的吧~！能让你用上一阵子！
可拆卸的那种！开始卸下来点哑铃片，做成10KG的练，慢慢循序渐进吧。

这么重！？我想着先买20KG的呢！在网上买怎么样？

我就是在淘宝上买的，记住一定要问卖家是不是足重的。不足重退货！
30KG的电镀哑铃 也就270 80 那样。
20KG的也行，但是你用3几个月顶多了。到时候你大肌肉群训练的话，20KG绝对不够。
你还得再买？

以后再买哑铃片呢？怎么样？我是想坚持联系的，刚开始想塑身，才练了有半个月吧感觉挺好的

你买的是包胶的还是电镀的啊？

恩，我买的是电镀的，这样可以拆卸，比包胶的灵活，比塑胶的体积小。
你买20KG的也行，以后你在单独买它的2.5KG的哑铃片，来在把原先的小哑铃片去掉，单独网上加片配重也行，我现在就这样，配到50KG了哈。

这么强啊！要向你学习啊！行！就这么办了 先买20KG的！

慢慢来吧，循序渐进，肌肉和力量都是会不断的发展下去的哈。

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我就是买个35kg电镀哑铃 先弄轻点然后慢慢练上去