最近很少发戒烟帖，因为实在没什麼心得，没有进步，也没出什麼状况。
其实生活中大部分情境我都不会想抽烟。没错，工作忙、压力大、想骂三字烃、看别人抽烟、酒后....都不再让我有抽烟的欲望。
本来嘛！我一直是个秘密吸烟者，人前本来就不吸烟，这些状况的共同点就是有“别人”在。但在一些独处的空档，不知道做什麼时，阴暗的一面就会从心底深处浮现，一次次，小恶魔在心底呼唤我，弄的我口乾舌燥，彷佛欲火焚身。这时候，我唯一的招式就是躲进戒烟吧，给自己浇浇冷水，幸运的是，截至目前依然有效，但症状其实并未改善。
最近有点想通了，其实我就是生活太不积极，工作久了，已慢慢麻木了，没什麼上进心，表面上看起来很忙，其实脑袋还是太闲、常觉得无聊，才会想起抽烟，逃避一下现实。
换句话说，我必须改变生活态度，才能彻底解决可能复吸的情形。如何改变？再想想。

谁叫你半夜2点不睡觉。

昨晚睡饱了？

各自逃命！

下班了。周末上班，感觉很不好。

元旦假期，寒流来袭，好冷，有冬天的感觉了。

今年第一天上班，精神十分不济，脑袋缺氧，白天一直打哈欠，现在眼睛快睁不开了，连逛吧的力气都没有。大家晚安！

晚上去把新iPhone领回来了，觉得很不错啊！没有网上说的一大堆瑕疵，一整个完美无瑕（其实我眼睛不好，不是很严重也看不出来）反正，速度很快，我很满意。

中午参加喜宴，喝了酒，但并没有抽烟的欲望，显然喝酒抽烟，对我而言已是两码子事，现在触发机制真的只剩无聊了。
不知道从什麼时候开始，结婚的吉日都选在星期六、日，这个月每个礼拜都有，得控制一下体重了。

晚上在家看了电影：迫降航班，虽然不是原本想像中的动作片，但还算好看。片中主角是个酗酒者，虽有心戒酒但却不断反复，自欺欺人，正在戒烟的人看了应该心有戚戚焉吧。想想自己如果没有来戒烟吧，应该还在反反复复，自我欺骗，无法自拔。
烟瘾、酒瘾、毒瘾....任何令人上瘾的东西，都是人性弱点的产物，不要不信邪，这麼多年的经验证明，一般人，真的玩不起啊！

一大早出门参加同学喜宴，刚刚才回到家，来回总共开了九小时的车，累啊！
不过，同学40几岁才找到另一半，实在值得庆贺。
酒席间，看看多年未见的同学们，哈哈！大家都老啦！

转自九方乐羊
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●●●●●◎◎◎ 摆脱心理依赖（心瘾）= 绝不犹豫 ◎◎◎●●●●●
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1.心瘾是成瘾过程中的一个自然产物。心瘾-----具有自动激发性/自动触发性。
2.消灭心瘾触发点的过程就是摆脱心瘾。
例如：“螺丝拆而得” 的“戒烟基本功” http://tieba.baidu.com/p/1394682732?pn=1
再如： “sonofwind20102” 的 “五秒钟扑灭” http://tieba.baidu.com/p/977253266?pid=25809621889&cid=0#25809621889 （1123楼）
再如：“老卡楞子” 的 思想转变实践 http://tieba.baidu.com/p/2041610339?pn=1 等等
以上例子说明，一条切实可靠和快捷的戒除心瘾的途径-----戒烟者暴露在心瘾的情境中，却不去主动获得快感------成功的操守意味着不再从与吸烟有关的情景、行为、生活方式中追求快感。
3.仅仅通过下决心和有意愿来克服心瘾是不够的。必须改变生活模式，要获得支持和结交新的朋友。.....只有这样才能有可能减少心瘾，降低康复过程中的危险度。
4.你可能会去尝试一口，出现此状况你应立即回到康复的程序上，计划下一步该怎么办，偶尔的失误并不意味着前功尽弃。要及时吸取教训，作出更好的计划和寻求更多的支持。
5.虽然心瘾是成瘾性疾病的一种自然属性，但应当相信，通过艰苦的努力是可以征服和战胜心瘾的，如果退缩就会成为它的牺牲品。
6.摆脱心理依赖最重要的一点就是当你处于一种诱惑的情景中时你能够镇定自若。只要你稍有犹豫，你的心瘾便会加剧，触发点就会更加强烈。
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不要以为摆脱了心瘾就是通过了考验，要直达生活本身才是真正的考验和目的。

最近很长一段时间可能是在职场上有些不顺，加上戒烟100天之后的迷惘一直困扰我很久，总觉得戒烟没点长进。经过@千山千林 师兄热心的开导，我应该接受终生戒烟的事实。
其实，持续不抽就是一种进步，戒烟松懈后的偶尔的烟瘾反扑应该视为正常，坚守初衷，一天天戒下去也就是了。只要一天不抽，都算是成就。

整整一个礼拜，在东部海边过著与世隔绝的日子，每天看著太平洋发呆，思考很多事情，家庭、工作、生活…很多东西日复一日、年复一年的重复，每每总有心做点改变，最终还是故态复萌，已经忘记什麼时候变成现在的自己，有点醉生梦死，所有事情都是不上不下。
不过，今年还是有点收获的，跟戒烟吧众家兄弟姐妹互相扶持，把可恶的香烟戒了，虽然不知道余生还会不会复吸，但总算是我多年来一个重大改变。新的一年，加油!