回复：给体育高考预备队的一些话~！

好吧，我没怎么看懂

八百米不是一下就练得到的。想提高就要多努力。在训练前完成有一定强度三四圈。早上起来跑个四五圈。天天坚持，能锻炼你的肺活量，为八百米打基础。一定要有一点速度，不要老人健身跑。

中长跑一定要在平时注意训练的过程中调整呼吸，呼吸顺了才不会太辛苦。还就是节奏，控制好步幅和步频。还有就是运动“极点”，当“极点”产生时,应当依靠顽强的意志,调整好呼吸的节奏,尤其注意深呼吸并适当调整跑的速度。继续跑一段距离后,随着内脏器官与运动器官的活动逐渐适应,机能逐渐稳定,“极点”就会消失。也就是说800米跑成绩差的人“极点”持续的时间也更长。详细的可以问问老师，反正我的老师有教过。

变速跑，100米快接100米慢交替进行。(七八圈的样子)
腰腹肌（到最后200米左右就感受到了）、腿部和脚踝力量练习，深蹲跳，蛙跳什么的。都对八百米有一定提高

当你脚因乳酸积聚过多时（也就是抬不起脚的感觉）时越是要逼自己完成，所谓的耐力就是你的体力和你肌肉抗乳酸的能力。所以长跑最后的一段路程，一定要用全力冲。

训练休息间隙多和老师交流交流。练体育也是要多动脑子。

本人是现任体育队队长虽然是副的。。。听我一句。别！来！练！体育！

文化分先搞上去呢！ 文化分没过什么软的不是。