我有策略，只是比较辛苦

我有策略，只是比较辛苦

说说看。

多喝水没坏处。实在饿的不行就刷牙或者喝一大杯水。多吃苹果，苹果真是个减肥的好东西，既减肥又排毒养颜，虽然我不喜欢苹果，但还是把它当好吃的来吃。别沾零食和碳酸饮料，我不爱吃零食，当然这点不痛苦。我比较爱喝可乐，但我减肥这半年间几乎没喝过可乐。对自己喜欢的东西一定要克制住，我还特喜欢吃火锅，也没少吃，唉，每次都是挑时间吃，吃时一直喝醋，或者吃完喝酸奶。 不知楼主是否爱喝啤酒，天越来越热，还是不喝少喝啤酒为妙！啤酒最容易长肚子

跑步，仰卧起坐没问题，跳绳有难度，忌嘴也还可以，难度也不小，怕忍不住，诱惑太大了，之前是脸大，现在确实胖的有点多了，运动必须要汗流浃背才有效果么？

我可以告诉你我就是汗流夹背瘦的么…吃水果沙拉也可以瘦，但我没那条件，我只能运动。你也可以学跳街舞，当然我还是觉得自己运动最好，省钱健康。 忌嘴肯定困难，但你必须找出一个让你忌嘴的动力。我一饿的时候我就想“你这么胖还吃，好看衣服穿不上，以后也没人要，要么瘦要么死，你要闪瞎所有鄙视胖纸的人！”呵呵，虽然有点幼稚，但心里激励法也管用。饿了就吃水果！运动完其实心情很好的，至于跳绳你可以慢慢来，实在不行的话就每晚打篮球

你说的我全中，食物跟酒的诱惑太大了，妈的，愁阿，我是没动力，要是有个女朋友催促着我点就好了。阿阿阿。

你说的我全中，食物跟酒的诱惑太大了，妈的，愁阿，我是没动力，要是有个女朋友催促着我点就好了。阿阿阿。