减肥不能不吃
不吃不代表就会瘦
不吃只会让新陈代谢更加慢

3天青菜。
7天：早：脱脂牛奶+蛋白（最多2个） 午：青菜 晚：青菜
23天:第一天: 早：脱脂牛奶+蛋白（最多2个） 午：一小块鸡肉或一小块鱼肉+青菜/半碗米饭+青菜 晚：黄瓜
第二天：早：脱脂牛奶+蛋白（最多2个） 午：青菜 晚：青菜
第三天： 早：脱脂牛奶+蛋白（最多2个） 午：一小块鸡肉或一小块鱼肉+青菜/半碗米饭+青菜 晚：黄瓜
第四天：早：脱脂牛奶+蛋白（最多2个） 午：青菜 晚：青菜
。
。
。
后23天内这样交替进行
杜绝任何和猪有关的东西
调味品只能有盐
不能喝酒不能喝饮料不能吃水果不能吃零食
土豆 茄子 丝瓜 豆芽 莲藕 这类蔬菜不能吃
不需要运动


对了
这个食谱那个楼主说是花了1700买来的

身高164 体重54kg 我中午都是啃苹果的。要不然就是面包

我现在是很盲目的在减肥，嘴上说减肥减肥、、可是看到美味的时候、就会说、好吧。明天再减吧、
现在比较依赖按摩房那边、她给了一个食谱。早上一个鸡蛋。一杯无糖豆浆、
中午可以吃馒头、吃蔬菜、或者鸡肉鱼肉等、、谢绝猪肉，牛肉，羊肉等高热量肉、
晚上一个黄瓜或者是一个西红柿。
每天只能喝八两水

你也不胖哇
建议你吃个西红柿

我觉得吧
别依赖
而且吧
你那家按摩的正规吗
而且你这样吃肯定会瘦的
到底是她按摩了瘦了还是少吃了瘦了！

胖! 肚子上好多肉的,大腿也挺粗,虽然看不出来,但是是真的胖

减肥啊、、减肥、、、
又要到了午饭时间啦、、
LL。是学生还是上班族？

好的好的, 今天就叫我妈去买~ 就怕经常吃那几种看到就会想吐

LL我不上班~~
在家歇歇~哈哈哈

理解理解~~
一起努力

是，我也是这么觉得的。这么吃，不用按摩都会瘦的、那家还可以吧，在我们这里有好多个分店。有以前的同事的朋友在那里按摩过。说是成功了、、、
反正也不贵，先试试吧、减肥就行啊

就一个月
就一个月
我们一起努力
然后
减肥神马与我们无关

嗯好的~~~
坚持哦
千万不能偷吃