4月10日，第一次跑，感觉体力跟不上，跑了操场5圈2000米，用了10分钟

4月11日，跑了2000米，用了10分钟左右

4月13日，咬咬牙坚持跑了3000米，用了18分钟，走了600米，凑足30分钟。可能是刚开始还没适应，今天跑了3000米感觉还行，和前两天跑2000米累的程度差不多。

跑步中寻找快乐，快乐中坚持跑步。
跑步日久，乐趣渐生，完全没了初跑时寻死觅活的难受味道了。
跑步日久，健康倍增，腰不酸了腿不疼了感冒发烧的机会少了。
步是娱乐，健康是收获。祝愿爱跑步的朋友们快乐无限、健康多多。

4月14日，今天跑了体育场8圈 共3200米。用时20分钟。。。意识中还想继续跑，但是已经有头晕的感觉了，就停止了。跑完又走了2圈凑足30分钟。希望下次去称体重能够看到点效果。

今天才跑了2000米就浑身酸痛没力气了特别是背上。可能是前两天突然加量1000米身体有点吃不消了吧。早餐6个小包子一杯豆浆，不知道这样会不会反而变胖啊。

早餐怎么吃都不会胖，晚餐少吃就行

加油楼主

谢谢 我一定会坚持的！！！

诶！~还是不行 今天想咬牙坚持跑30分钟的。到最后还是跑到3.2公里的时候跑不动了！~再做多保持5天3.2公里 下个目标起码要4公里！！！

今天跑了3.2公里，嗯 感觉轻松多了！~

lz
心急吃不得热汤圆
一口吃不成大胖子
锻炼的事情
不用着急的
慢慢来
不清楚你的身高
单就根据你的体重来说
起初可以快走，接下来是慢慢跑
关键是坚持
等坚持一段时间同时重量有所减轻后
可以加快点速度
一开始就上量
容易伤身
伤膝盖
。。。


跑那么快，很快就会痛恨跑步的

楼主慢慢来嘛！重在坚持！