基本情况：
妖妖。（女）
坐家（全职太太、)
23岁、
未婚前：135、
结婚后：160、（悲催）
减肥方法：健康饮食（慢慢准备怀孕）+ 正常运动。
理想目标：拥有小蛮腰、让老公风光一把。

胖纸妞旳故事：
听我妈妈讲、我生下来才5斤多（多么娇小一姑娘啊）、打小家里的长辈怕我长不大、大鱼大肉的灌。在外婆家吃2大碗饭、外婆都嫌少、就这样拼命的补、从小学5.年纪开始一胖姑娘就在家诞生啦、浑浑噩噩的到了初中、体重飙升到140、起初在学校还行、慢慢的有那么1.2个男生觉得胖纸是带病毒的、使劲的说我这个怎么样、那个怎么样、碰下会传染似得。直接无视。直到毕业都没想过要减肥。读高中之前的那个暑假又死命的灌些冷饮啦、西瓜、终于、体重超过了150.直逼160.就这样我顶着一身肥肉进了高中、由于我的个性像男生直接都是兄弟啊（我也想恋爱啊）
直到某天、我恋爱了、不过结果很凄惨啊、就是因为胖纸。终于我开始痛恨自己的肉、终于想到了减肥、不过秉着吃货精神、最终还是放弃了减肥。慢慢开始把所有的感情转到了网络、开始了传说中的网恋、可惜呢、每当要开视频、发照片的时候、我都胆怯了、反反复复的、传说中的网恋都段了。终于还是毕业啦、因为胖、工作工作找不到、感情也一直处于空白期、

减肥时间安排：
早上（起床） ： 7：00
早上（运动） ： 7：30 - 8:00（原地高抬腿）
中午（午睡） ： 1：00 - 1：30
下午（运动） ： 2：30 - 3：30（原地跑步）
晚上（运动） ： 7：00 - 8：00 （原地跑步）
： 8：00 - 8：10 （仰卧起坐）
睡觉之前 踩自行车 100下。
运动后要按摩下腿部。


今天是大姨妈的第二天、
正常的饮食、生活、
抓住过几天的黄金周、

今天晚上太饿了、吃了好多好多片菠萝、
等待大姨妈结束、

大姨妈第三天、
期待黄金周、今天去买裤子、就因为老公身材好、
又被欺负了、减肥、减肥、
让老公无话可说、

就算没有人、俄也会好好写完俄的帖子、
目标：110、加油、加油、加油、绝不弃贴、


大姨妈第三天、
网购的面膜、面霜经过一天的疯狂快递、今天到俄手上啦、迫不及待的试用了下、
浓浓的中药味、不仅要瘦、还要漂亮的瘦、加油、

刚和老公签了合约、要是一个月减10斤、他就请我吃牛排、
要是我没做到、就答应老公他的任何要求、

大姨妈第四天、
大姨妈还没走、不能做什么剧烈的运动、
还是按平时的基本生活、

大姨妈期间一定不能过分的减肥 、等待大姨妈最后一天、
加油、


明天大姨妈干净、
开始黄金周减肥、加油、

饮食（1）、
三黑米浆
主料：黑豆、小米、
辅料：芝麻、红枣、
做法：黑豆泡６小时、（先清洗下、泡豆的水也放入豆浆机里）、红枣去核、
将所有材料放入豆浆里、加适量的水、打成米浆、
５豆美颜汤
主料：黑豆、紫米、黄豆、绿豆、赤小豆、
调料：红糖（适量）、
做法：将５种材料清洗干净、用清水泡１夜、
连都带泡的水一起倒入锅中、添加清水、水量是豆子的６倍、
大火烧开改小火、盖锅盖煮３０分钟、待豆子开花即可、吃前调入红糖、
有好的食谱会继续添加、


减肥正式开始、
２０１２年４月１６　　　　　　　　｛　减肥　正式　开启　｝
目标　　６月１号前　　　１０公斤、