12.8号，天气晴,有风，快走12公里，时间110。

周日快乐！祝开心！也要加油哦！

12.号，天气晴，感冒休息中，现在最困惑的是，每次快走都大汗淋漓，春夏秋倒是无所谓，现在冬天实在受不了，一不小心就会感冒。到底要怎么办呢，有人说是阴虚的表现，但是在网上查了下也不全是。我小时就喜欢流汗，感冒好了倒底是走还是不走呢。困惑中！！！！望神人来解答。

大家加油！坚持！向前！

12.11号，天气晴，晚跳绳5500。时间80分钟。

知秋姐早上好，加油！~

今天是12月12日，准备管住嘴，迈开腿的第一天，说白了就是晚上少吃点，体重一直不降也成了我一块心病了，准备管住嘴到年，看看能不能降点体重。

中午好，来加油了！

12.12号，天气晴，散步3个小时。

知秋姐，
我来送油啦！

12.13号，天气下雨，懒人减肥法40分钟，坐八段2遍。

我们还有很长的路要走，所以我们要从现在开始走好我们的每一步路。

又快周末了 大家放松的同时别忘记运动哦 加油！