前交叉韧带吧 关注:36,933贴子:1,478,435
  • 6回复贴,共1

哪位对跪坐练习有心得的,请进来指导下!

只看楼主收藏回复

北三马大夫的手术,现在是10周,主动120,被动130。近来坐位抱膝练习角度增长不明显,问及大夫,让我采用跪坐练习,前日练习,患侧始终不敢承受身体重力,跪了10分钟,健侧开始疼痛难忍,只好作罢。
想问各位大虾,用跪坐练习弯曲角度有什么高招没,小弟在此谢过。


1楼2012-03-09 14:40回复
    跪坐,没有试过。估计很痛。坚持!


    2楼2012-03-09 16:59
    回复
      2026-03-22 13:35:41
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不敢


      6楼2012-04-11 19:00
      回复
        慢慢悠着点劲来,再咬咬牙就好了。。。


        IP属地:天津7楼2012-04-12 11:37
        回复
          我练跪坐,当时满身是汗,不过练了1周就全角了。


          8楼2012-04-12 11:45
          回复
            140度,10分钟。


            10楼2012-04-16 19:30
            回复