我隐隐约约知道我为啥拉肚子了 因为我是自己做饭吃 以前不会做，现在刚刚会...所以 我光荣的拉肚子了
今天中午自己做的素炒豆芽（一碗） 一个苹果
我非常相信 “每天一个苹果 疾病不来找”这对于我保养皮肤有很大的作用
跑步真是好办法 不爱运动的我 稍微跑了600m 就出汗啊 消耗脂肪啊
啊对了 还多喝水
2012.3.4 11:50


今晚忙着一个烂考试的报名 没有去跑步 罪过罪过
想着瘦下来就什么都有了 心里是充满力量啊


好啊 我和你身高一样 不过我目前115斤啊
我是一直叫唤着减肥 也没减下来 这回我下决心了，运动+节食，有了运动减得确实很快哦


妞 我没有尝试过你的方式 我以前减肥都是节食也不运动 因为我觉得节食便宜嘛...呐，今天我第三天，和你一样哦
妞，你的食谱里没有主食了，你有运动不？运动会加快脂肪消耗的，我是个特别懒的人，但是为了减肥，我战胜自己，跑步运动去了。。因为现在我不是想瘦下来，而是需要瘦下来了，唉……

今天烟台小雨 我还是坚持去跑步了 这回咬牙跑了3圈。。回来时后背上都是汗
称体重，哇哦，57.5。。真高兴，保持住了，说明我减得不是水..**尚未成功，继续努力！
通过对比，我发现，我的肚子变小了，之前肚子上都是赘肉，穿t恤都能看见游泳圈...
唉……


昨天晚上没来 因为吃了一包椰子片 下雨了没跑步…………好罪过呀
今早跑步了 又出汗了~~回来称上一站 58...昨天没管住嘴没运动就回去了一斤 今天得加倍努力啊


对了 我发现 每天晚上用热水烫脚 也是减肥的好办法 因为嘛，胖，腿比较粗，热水加快血液循环---还能睡个好觉
我也不知道是不是有科学根据 这是我的好办法


我从120斤到现在的116斤
靠得是每天一顿饭（一碗素青菜）和早晚的跑步 嘿嘿
恩 我喜欢挑战 来吧宝贝

今天是第四天
逐渐发现 减肥好像也不是那么难 控制好自己别买零食 到家里一看 呐 没有东西吃 就没得吃了

妞 多少斤啦

很奇怪哦 这两天我吃了不少东西 本以为会胖回去(回到120斤)
今天称体重 天啊 我自己都不信 114斤 咋回事???
开心 哈哈 上帝看见了我对瘦的渴望啊


减掉多少了？ 又是3天过去了哦

我好饿啊 尤其是晚上 特别不容易控制食欲
不能吃不能吃

减肥就是减少摄入 多消耗热量
就是少吃节食 加上运动
妞 别气馁 加油