求一高手教我练习弹跳。本人17岁身高178 站立摸高226，最高摸高31_弹跳吧

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求一高手教我练习弹跳。本人17岁身高178 站立摸高226，最高摸高310。希望能扣篮有好方法请加 QQ275441228 。万分感激

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1楼2012-02-29 22:11回复

我是刻苦训练的精神。怎么科学的训练。就是不知道杂训练？求教

4楼2012-03-04 13:57

还有就是，以前我练习AA4.因为春节期间没时间练习所以只练习到12周导致最后整个期间弹跳只增加5CM左右我想再从10周后开始练习，行不行，会不会增加弹跳。求高手解答。增加弹跳的几率大不大？

5楼2012-03-04 14:01

弹跳圣经我已经看了两遍了。但是我就是不知道如何训练呵呵

9楼2012-03-05 15:45

你也练习过 AA4啊

10楼2012-03-05 15:46

朋友问你一个问题，为什么我现在跳的时候感觉可以跳的更高一点，但就是跳不到，感觉力量没完全使用出来。有人说是练AA4练成耐力肌了。要休息半年。是不是？是又有什么方法可以纠正？

12楼2012-03-05 23:19

经过几天对弹跳知识的积累大概知道弹跳原理了吧。但是自己的不足还在慢慢的发觉中。下次多注意这些条件了吧。。。。希望今年能扣篮

18楼2012-03-08 20:36

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