下周一定下百

我的四肢还那么肥，不可以放弃减肥
马上黄金期
一定坚持

玟姐，我们一起瘦。嘿嘿

我要瘦

我要减肥

我什么都不想吃

今晚真是安静

难道都去运动了
我是个懒人

楼.　　我看这标题我就激动了.我也一五八,体重一百二.　　说实话.真的脸蛋好顶屁用.　最打击我的话就是你要是再瘦点男人就都排你屁股后边了.　诶.他们又说了其实这样很可爱没事儿的.　阿呸.我要减阿减阿.

走了
一会再来

跟进，我身高165，体重55kg，想减到50kg,可以跟你们一起减吗，我自己总是减不下来

我买了个瘦腰器里面送了个食谱 说肯定会瘦12斤。。发给你们看下
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
早餐7:00 一杯咖啡 西梅清粥 一个苹果或梨 一杯豆浆 一杯咖啡
两片全麦面包 一片全麦面包 两个全麦饼 一片全麦面包 水煮鸡蛋
一个水煮鸡蛋 一份生菜沙拉 一个香蕉
8.00 （运动半个小时） （运动。。。） （运动。。。）（运动 ，。） （运动，，）
低脂酸奶 一个苹果 一杯鲜橙汁 一个鲜橙 一杯牛奶
中餐12 一杯决明子茶 凉拌菠菜 一杯决明子茶 一碗蔬菜汤 清蒸鱼
半份蛋炒饭 水煮鸡脯 什锦素炒面 七颗水饺 半碗米饭
12.30 （运动半个小时） （运动30） （运动30） （运动30） （运动30）
一个苹果 一个香蕉 2个猕猴桃 一杯咖啡 一个西红柿
晚餐6.00 一碗蔬菜豆腐汤 一杯咖啡 一杯绿茶果汁 凉拌豆腐 窈窕豆腐汤
半颗水煮土豆 一个西红柿 一片烤土司 木耳丝紫菜汤 一份生菜沙拉
咖啡使用左旋咖啡（什么东东）。能促进脂肪燃烧，加速排毒。
以上瘦身配方为专家特别调配，建议不可任意更改，盐及胡椒外不可用别的作料、
一天八杯水为原则，多饮水能加速代谢，排除毒素
生冷食物会减慢下半身循环，引致水肿，一定要戒生冷食物
西梅清粥
做法 将西梅两颗加入一碗白粥中，直接使用，瘦身补气血
绿茶果汁
做法 将苹果一颗。切块入果汁机。再将适量的绿茶粉以水冲泡后与果汁调和即可
窈窕豆腐汤
做法 将适量燕麦片与豆腐同煮，热熟后再加少许蜂蜜调味即可、、
以上食谱使用与任何体质 瘦身效果可达15到30斤。。
（这个可靠么。。真的还是假的啊）


呵呵，，一样 一样啊。

阿.胖子永远都被身材踩死