我用的方法就是节食，因为本人不爱运动，下面报告一下这两天的食谱吧
23号
早上：蛋炒饭一碗，辣椒炒鸡蛋
中午：半个苹果
晚上：四个小笼包（六点之前吃完）
这一天感觉还好

乖 乖 ， L L 吃 的 好 多 啊 。
当 然 是 相 对 于 我 来 说 的 哈 。

24号
早饭：一杯蜂蜜水
中午：半个苹果 一个鸡蛋 一把饼干
下午：一个苹果 一小包饼干 六颗红枣 四个小笼包
晚上：五块鸭肉
今天上午还好 到了下午就不行了 超级饿 于是不知不觉中就吃了好多 还好晚上忍住了 今天表现不满意 明天加油

一下子减掉那么多食量 我真的受不了 明天全天都是苹果餐 努力吧

我正在实行21 呢 ， 效果期待 ， 曾经纯绝过一个礼拜 ， 红枣加咖啡坚持了20多天， 一个月减了20斤 ， MC 来了 ， 又回来了6斤 ， 现在是实行21 的第一天 。 自我感觉良好 。

纯绝我不行 咖啡我不爱喝 可以考虑喝普洱 明天记得要去买 总是忘 一个月20斤 羡慕死啦

额 ， 回来了6斤 。

25号：
不说了 从下午开始一直爆到晚上
今天去买了普洱 还没喝 自己做的蒸包 忍不住就爆了 后来就自暴自弃 又吃了许多炒菜这就是我现在的心情

刚刚跳了不到25分钟的郑多燕1.妈呀，实在坚持不下去了 ，站都站不稳了 ，有待加强锻炼啊。弄的一身汗，偶的心脏啊狂跳不止，晕忽忽的，争取明天能坚持30分钟 

26号：
早饭：一杯蜂蜜水 四个小笼包 少许炒菜
上午：逛街
午饭：一个苹果
下午：郑多燕34分钟
晚上：一个苹果（五点）
今天白天还好 就是下午六点开始 那个饿呀 差点没坚持住 狂喝水 不容易啊 赶紧睡觉喽

27号：
早饭：一杯蜂蜜水 四个小笼包 些许炒菜
中午：一个苹果
晚上：一个苹果 七八口蒜苗炒鸡蛋 一口汤（六点）
上午一直在洗衣服，下午跳了35分钟的郑多燕1 到了晚上感觉浑身没劲 尤其是从七点过后 感觉自己像个饿狼，什么都想吃 忍！忍！忍！忍不住了 睡觉！

普洱茶好难喝，为了减肥，我忍 忍 忍 ！昨晚上看老公吃饭，那叫一个香啊，我那叫一个馋呀！一直在默默的吞咽着口水！而我能做的就一个字：忍！这次绝对不能再爆了！

楼楼，我想跟你。我是节食减肥。早上几口饼。两口咸菜，一块菠萝。中午给儿子做了一碗肉丝面。我们俩分吃了，晚上决定不吃。一杯铁观音搞定。已经十天了。瘦了6斤的样子。对了，我身高163.现在体重61.5公斤。目标体重50公斤，终极目标47.5公斤。打算在5.1之前下110斤。

求监督求鼓励，求比赛。