昨天交了钱 跟着教练上了一节课 感觉还不错 不是蛮忽悠人
器械都叫不上名字 这节课主要就练了 手臂 和胸 肩膀的动作
开始的时候2个手还能同步到后来左手明显跟不上右手了
我看了下我加的重量才7.5KG。。。

昨天加班搞到今天上午7点才搞完 现在又在加班 今天没去锻炼 昨天练的也有点酸胀

楼主我又来看你了 加油··

这几天都没更新了 不是我想更 也不是我懒 真的是我没有时间

星期5加班通宵到7点 中间12点断网1小时 导致程序也用不了
4点他妹子的又断了 只好做些单机的excle表格
因为断网还有的程序上的东西没弄完 第二天还得来
11点就被打电话叫去继续做了

星期6总算是没搞太晚 8点终于搞完。。 健身房9点就关门了 回家倒头就睡 一直到星期天中午12点才起来 下午陪妈妈买微波炉 家里的用几年都废了 25KG的重量上5楼 我觉得也能起到健身房的效果了。。

由于星期4做的是锻炼 手臂和肩胛附近的肌肉 这两天特别酸
还犹豫着要不要休息下明天再去 后来还是冲着 贵在坚持 我7点就出门去了
教练好像知道我手臂不行 今天做的全是锻炼 腰和大腿的 正和我意

今天上完一节课 教练过来跟我说 他们这里管理开始查他们教练接私活的事 因为他先跟我谈的是 公家的课是150一节 一个月是1500 如果单独找他买可以800就够了
今天他跟我说现在查得紧，说是不行的话就委屈下我 先买个5节课 他那边也好有个交代 然后把时间延长到1个半月

我当时感觉他会不会是在忽悠我 把我往里面套 然后越搞越多
可我还是卸下了防备 我觉得他教我的动作貌似还比较专业 虽然他才体校刚毕业 以前也不是搞健身的 是个跑短跑的
我还是决定信他一次吧 明天交个500再看吧 再要我交的话 我应该就不会再妥协了

挽尊 挽尊 挽尊 挽尊 挽尊 挽尊 挽尊
挽尊 挽尊 挽尊 挽尊 挽尊 挽尊 挽尊
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昨天加班到2点 回来发现他妹的网还断掉了
昨天练了几组腹肌的动作 酸的我。。。 太胖了 肚子吃力的很 还是坚持做完了