回复：【今非昔比 花开不败】想要变漂亮的风铃一定戳进

上Q吗？ 有那个啥 花花的输入法 会动的 激动 激动

激动死了 我需要打镇静剂

瘦大腿方法：
踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！
半蹲摆腿式：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。这个我试过 但全都做完后腿会有点酸
倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。这个挺好的 就是腰会有点累
侧抬腿式：很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷！

你在听我说么？ 我给你传文件

我换了一个电脑，这个电脑上Q被我卸了，下个礼拜你给我吧

你下载不好了？

人类不能阻止我了

这电脑不是我的。。。

恢复视力法（500度以下）:恢复视力的方法(飞行员都用） 1、远方注视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色因为波长较欠,成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，消除邪念、集中精神、聚精会神的注视25秒，识别草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛后方30厘米处，逐个从头到尾看清掌纹，大概5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时光重复20次，一天做三归，视力降落厉害的要增添练习次数。


2、晶体操：
转瞬：单手托腮，让眼球按上、下、左、左的次序滚动10次，交着再逆时针、顺时针各动弹10次。
找一幅3米外的风物（如：墙上的书画等），共时举伏本人的左手距眼睛详高处伸直（约30厘米），瞅清手掌手纹后，再望清遥物，绝质疾速的在二者间挪动眼光，来回20次。


【最热门瘦身食物人气榜】
1.芝麻、
2.香蕉、
3.苹果、
4.红豆、
5.西瓜、
6.沙田柚、
7.芹菜、
8.菠萝、
9.奇异果、
10.西红柿。

【秋冬防止嘴唇干裂】
1.多吃新鲜蔬菜以增加B族维生素。
2.及时补充足量水分，有益于人体机能的均衡。
3.无论男女都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。
4.尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。
5.纠正舔唇咬唇等不良习惯。


【五种早餐最易变肥胖】
①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。
②速食早餐，如：各种西式快餐。
③煎炸类早餐，如：油条、油膏。
④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼乾、巧克力等。
⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动。


【美白大腿】
超方便的大腿美白。（特别适用于膝盖）一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。


【瘦小腿6法，小粗腿去无踪】：
1.撮腿法:洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
2.慢跑法:慢跑要均匀，不能时快时慢；
3.虐腿法:一压，二揉，三捏，四拍；
4.阶梯赶兔法:阶梯站一半，萝卜减一半；
5.竖腿法:脚与墙面呈90度角站立；
6.绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。