就是黄色的那种咖啡勺子吧，记得我去年买麦迪威尔的伴侣咖啡赠的，每次都比较满的一勺子吧

我个子低…160…真想再长五厘米…我肚子上肉好多…都软的…大概一百零**，没严格称…电子称到了就好了

你的腰也不粗吧，我的胯还是很粗的说，腰围是你腰部最细的地方啊，我早上空腹量的，腰部最细的部位

我想问尔尔，几天过后就不会觉得太无力了啊？就是身体适应了没什么虚弱的感觉了？

我应该是以前把胃弄大了，没空腹测过

小腿35，大腿52，腰围70+，呜呜！

那平时吃东西有限制吗

刚开始咖啡的时候，我都不认为自己还活着，洗脸后涂面霜我都觉得没力气，拿东西手发抖，听别人说话反应迟钝，精神超级不集中
可是我这两星期貌似身体都适应了，还能运动好一会，精神和脸色也好点了。
尤其是苹果日，吃点东西就很有精神

和我以前一样，那时候我吃饱饭腰围能达到80+

我该咋办？

你误会什么了吧，哪有东西吃啊，除了苹果日可以吃苹果……

我全身没劲了 这是第三天 我去睡觉 不然估计会晕

加油，郁子

真的跳操去了，大家聊着，886

经期如何减肥最有效 五种体质的经期减肥方法
　血虚型体质经期减肥方法：熏脐　　专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，早晚体重大约相差1公斤，而且容易四肢冰冷，就连在夏天也会怕冷，这种属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以熏脐的方式减肥，能够增加血液循环，让身体不会觉得那么冷。