晨起养生一定要做这4件事】1.温水漱口：早起后漱口，可及时清除口腔中大部分病原微生物；2.喝杯温水：在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化；3.冷水浸脸：是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼；4.开窗通风：污浊空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难繁殖与生存。

喝酸奶误区：1酸奶可当饮料随意喝：酸奶饮用过多可致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶分泌，每日适宜食用250-500克。2多喝酸奶能减肥：酸奶本身含一定热量，若在原有膳食基础上饮用过多，有体重增加的风险。3酸奶可随意搭配食用：酸奶不宜与氯霉素等抗生素和磺胺类药物同服，因为它们破坏酸奶中的乳酸菌。

不吃东西好冷的噻。。。。

苹果日不吃苹果，吃一个木瓜也可以吧。。。我还有一个木瓜。。。

不过貌似木瓜热量高点。。。。

不知道前3天的咖啡我能掉多少。开心ing。期待啊

手机上下了个计划减肥的软件。记录每天的体重。由于这两天体重涨太多。一下可出去了。神呐。。。希望明天掉好多。。

话说MC期间和咖啡貌似确实有点痛经。。。

效果肿么样？？

慢慢来。我怎么老觉得自己就是不受平台了也不着急
反正我不信不吃那些垃圾食品我还会胖
繁，啊我这心态是不是越来越好啊

是的是的

长见识

哎幺我去我貌似都有！！赶紧改正

哇唔

终于来人了。。