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回复:大家 哑铃都用多少重量的?

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同求!!!我是15斤的,哑铃怎么练?


IP属地:福建17楼2012-02-06 21:36
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    包胶是那种拿胶把铁片包起来的,这种重量比实际轻,比如你买20斤一个的,实际只有18这样,而且胶坏了很不美观。
    我的前一对就是20斤/只包胶的,有一个的胶很漏野,胶烂了,很恶心。
    现在买了对电镀的,就是外表看起来银白银白的,25斤/只,
    建议LZ买对20KG或25KG的,刚开始可以先把一两片拆下来,等你练适应了在装回上去,省去了你觉得轻时又要在买一对的钱


    18楼2012-02-06 21:36
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      2025-11-30 11:16:13
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      哈哈 我正有这打算, 不过价格好像也相对要贵啊。 咬咬牙, 还是买了


      19楼2012-02-07 20:31
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        吧里 精品区有好多关于, 练哑铃的贴,
        还有很多J8总结的经验
        等买了 一起学习


        20楼2012-02-07 20:33
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          求指导


          21楼2012-02-07 20:34
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            给个地址嘛!!!
            我找不到啊
            主要是不知道新手应该怎么做


            IP属地:福建22楼2012-02-07 21:37
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              两个五十斤


              来自手机贴吧23楼2012-02-07 21:48
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                别管几斤,只要能砸爆你下身就是好哑铃
                你自己做的事自己清楚 还有胆量来这里发帖?
                滚回你女马逼的下水道去快活吧
                你说什么也改变不了你犯下的不可饶恕的错误


                24楼2012-02-24 19:28
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                  2025-11-30 11:10:13
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                  10kg,3组,一组20个,,


                  IP属地:广东25楼2012-02-24 19:35
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                    我先 QNMLGBD
                    你是不是认错人了?


                    26楼2012-02-24 19:56
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                      你全家都MB *** 自己做错了事还不承认 活该你见啊逼啊
                      你****面瘫的


                      27楼2012-02-24 20:05
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                        你继续


                        28楼2012-02-24 20:09
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                          每组可以做10次的重量。增肌。建议买30kg的。因为我现在卧推50kg都挺随意。适应很快的。


                          29楼2012-02-24 20:09
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                            我买了电镀的, 30KG 练没多久


                            30楼2012-02-24 20:13
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                              2025-11-30 11:04:13
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                              仍然在用20KG。。很丢人的说


                              IP属地:河北31楼2012-02-24 20:14
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