减肥第6天：
今日锻炼3小时，中午带孩子一道出去练跳绳，最终依旧没有超过400个。晚上烧的粥，吃了顿饱饭。感觉相当的幸福。为了减肥，已经多日晚上没吃主食了，酒更是没喝。因为查询得知白酒的能量相当大，而自己先前每天都是七、八两的量。还算好，一切付出都是值得的，通过一周的努力，体重已经有明显下降。一切将继续，期待下周一能有好成绩。重新修订了每日记录表，对每日的锻炼都有很好的记录，相信这也会很好触动自己继续坚持下去！


减肥第7天：
今天下雨，但是还好，中午打了整整一个小时的壁球。运动量也是相当的大，足够。饮食上有所放松。一切就看明天早上的稳重，检查一下本周的减肥情况。本周合计锻炼17小时，饱餐4次，饮酒1次。总体而言，还算是付出了足够的努力！

减肥第8天：
早上称体重为198斤，一周减轻体重在8斤之上。对一周的努力感觉相当的欣慰。相信继续努力，还会有一定成效。当然，自己也清楚，愈往后，减的愈慢，愈难坚持！但是这一次，相信自己减肥的动力与意识，可以成功的战胜一切！

中午与晚上继续加强锻炼力度，共计3.5小时。饮食上更是严加控制。计划明日起换一家买菜，菜的量也要控制。假如本周再能减去8斤，将是相当期待的。

减肥第9天：
今天情人节，外面始终下着雨，锻炼不便，只是晚上外出步行1小时。今日将酒瓶中的酒全部喝了，半斤左右。今后严格控制自己买酒。明日有时间，锻炼的力度将加大。

减肥第10天：
早上一称体重，突然发现不降反升，自己也清楚近二日多吃了。当然，也许最主要的原因还是水喝多了，但是不管如何，应当重视。今日继续锻炼3.5个小时。晚上外出步行占时间较长，傍晚时第一次增加慢跑锻炼。事实上很早以前锻炼就慢跑过，没想到跑了一日就出问题，只能暂停。近段时间的锻炼，更多还是以培养锻炼的习惯为主。

减肥第11天：
电话中向爸爸妈妈通报了减肥情况，得知自己减肥，他们就感觉相当的欣喜，当然获知不喝酒了，更是高兴。说实话，每天7两酒，三天二瓶，每一个人都为自己感到着急。还好，现在坚持得很好，自己也清楚，今后还会喝酒，但是目前最重要的任务还是减肥，喝酒必须让道。今日锻炼3小时，跳绳500个。吃饭上继续控制，也许，现在一天只吃先前一顿的三分一多点三分之二不到。

减肥第12天：
虽然还在努力中，但是似乎看不到什么成果，早上称重，本周体重未有增减。晚上与夫人、孩子一道去探望老同志。今日步行锻炼时间已经2.5小时左右，不想再出去锻炼了。

减肥第13天：
减肥，依旧痛苦的进行中。似乎，来报告都感觉有点厌烦了。女儿中午说：爸爸，你吃的真少！事实上，最终饭盒里的饭菜依旧没吃完。不是吃不下，而是感觉不饥饿就好，也许七分饱也没有，只有四分饱。今日锻炼时间，主要是步行，依旧保持在3小时左右。

减肥第14天：
明日早上将进行减肥第二周的称重。今日早上称重似乎见到194，很是开心。晚上再称，似乎又回到了200。来去也实在太大了。明日要检测一下，一杯水重多少？近几日的锻炼，因夫人相陪，强度有所下降，但是都还是一个很好的坚持。饮食上也没有放纵自己。无论本周成绩如何，相信此次减肥都是有了一个很好的开始。最重要的是身体上的感觉，比先前好了许多。特别是酒也基本上不喝了。


减肥第15天：
早上称重193斤。二周减去13斤，本周减去5斤。成果相对满意。明日起不再每日来此汇报。但是减肥之路一定将坚决坚持下去。减肥目标依旧是170斤。通过减肥修正体形，提高自己的身体素质，也是相当的重要。

支持你！
减肥之路是光荣而伟大的。。！

哈哈，多谢~~~即使不为她人，只是为了我们自己的健康，也应坚持！

其实减肥这个事情 。。我是下很大决心淂。。

决心，其实每个人都很大~~~关键要看坚持！