坐等支招



开始随便练两个月，有点基础和力气后再请教练

你喊别人教你用啊。这有什么大不了的

先观察，找到几个身材强壮又经常能看到的人，真诚的赞美他们的身材以后，他们就会很愿意教你，比教练敬业，我就是这么过来的。

哈哈，LS的这一招你可以试试，效果确实不错。

回你们的话，人虽然17岁了可还是很羞涩的，而且健身房碰到的肌肉猛男们那气势，吓人啊

如果你想练出好的体型，请教练是事半功倍的，特别是在你刚刚到健身房准备健身历程的时候。
同时，要从心理上无视那些肌肉猛男，因为他们练出的样子绝对不是几天，那有可能是好几年的积累。
不要轻视小重量，如果动作到位，有可能2.5KG的重量都会让你的肌肉获得酸胀感。

谢谢9楼，我们这的健身房是1000一年嗯，那请教练大概要加钱多少？