打卡第四天，昨天晚上睡眠不错，中途醒过一次！胸也不闷了，人感觉精神了很多，戒烟之前就感觉是为烟活着，离了烟什么也做不了，对什么事也提不起精神。现在不一样了，才短短的几天，注意力集中了，做事情也感兴趣了。


整整96个小时了，为自己加油一下！今天有些烟瘾上来了，为什么我这个时候才来呢！心里有点痒痒的！忍过去了。明天后天休息天，在我看来休息天才是最难熬的，在家没事做，就会想着抽，要克制啊，要克制啊！


男滴，呵呵！我们一起加油！

现在和儿子在外面吃饭，感觉今天的烟瘾比前几天重了很多………一阵阵的。交去买烟的想法都有了

打卡第五天，不知道怎么搞的，为什么今天有特想抽的感觉！郁闷。还有就是晚上睡觉还冒汗，有时候胸部有点点发闷，不是很持久，一会儿时间就会好！

打卡第六天，平安度过了俩个休息天。这两天想抽得感觉比前几天来的强烈些。还好坚持下来了。

谢谢，我一定会坚持的。

打卡第七天，睡眠比以前好多了！嗅觉也比以前好了，能问得出衣服上的烟味了！今天吃好饭尽然有了想抽烟的欲望，看来身体上还是没能摆脱烟毒啊，不能掉以轻心


足足7天没有抽烟了，现在把7天内出现过的不适症状写下来。胸闷，精神力不集中，晚上有睡眠中断的情况，刚开始的时候胃口不好，容易发火，人不愿意动。不吸烟后就开始锻炼，胸闷戒烟第三天后消失，睡眠中断出现过一两次，人感觉精神很多，也爱动了！胃口变好，感觉有力气了，不像刚开始戒烟的时候人软绵绵的！

打卡第八天，烟瘾还是有，但是忍忍就过去了！睡眠比以前好多了！感觉人很容易犯困，动不动就打瞌睡。

打卡第九天。

打卡第10天，不知道为什么，最近烟瘾来的比以前更多了。不是时间越长烟瘾越小吗？有点郁闷啊！

打卡第11天，坚持坚持在坚持我对自己说，我不在戒烟，因为我从来不抽烟！

真鄙视我自己，因为心情不好今天抽了几根烟。恨死我自己了，几天的努力白费了。从新在来，打卡第一天。