今天第二天了，想吸烟的感觉没昨天那么强烈，昨天好几次都想放弃了，我一定要坚持住。

今天一口气读完这本书，谢谢啦，这次我一定要成功！！

第3天打卡，今天是我戒烟的第3天，也是这三天来最想吸烟的一天，不知道其它的戒烟者会不会也是这样子，昨晚很早就睡了，但早上5：30就醒了，再也没法入睡，今天的烟瘾发作了很多次，有很多次差点就控制不了，我现在身在国外，前两天我个同事从国内带来了三条好烟，差点就想放弃了，但最终还是忍住了，在此表扬一下自己。。。。

请问严重的戒断反应是什么样的？可否告知？让我有一点心理准备..

戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。
摘自Xu3戒烟：
http://tieba.baidu.com/p/1258677647?pn=3
谢谢Xu3戒烟，让我学到不少东西，也给了我信心。


第4天打卡，以前起床我的第一时间是点起一根烟的，有时还要连续抽上2-3支，以前早上是一定抽烟的，今天早上6：30就醒了，戒烟前一般是7点多的，不知道是不是“睡眠中断症”？昨晚差不多12：00才睡。
现在时间才7：30，早上醒后好象没有多少想吸烟的感觉，第一时间刷了牙，喝点冻开水，不知道今天的烟瘾会不会还象昨天一样来得那么猛，持续那么久？
谢谢各位的鼓励与支持，我一定行的。


第5天打卡号，最难捱的前五天总算坚持住了，五天来烟瘾好像都没有减少过，每天的烟瘾都来得很掹，会不会是因为吸烟时间太长的缘故呢？这样的感觉很不好受，什么时候才是个尽头呢？
一定要坚持住，绝不复吸第一支。

第6天打卡，早上起床觉得嘴很苦，还有想吸烟的感觉，但可以控制。

第7天打卡，一天接着一天的数着戒烟的日子，每增加一天就觉得越有成就感，戒烟我以前是连尝试的勇气都没有，现在我是越来越有信心了，我是闲逛到戒烟吧来看了一些戒烟成功的贴子才开始戒烟的，很多比我抽得凶，时间比我长的老烟枪都成功了，有什么理由我就做不到呢？

第8天打卡，烟瘾还会偶尔出现，但一闪而过了，没有烟瘾真的好，8天了也没有出现过黑痰等，也不咳，不知是否自己已中毒太深而没有这样的反应吗？

每天想抽烟时都会上戒烟吧看贴子，学习一下，烟瘾就自然消失了，看到好多人都说晚上梦到抽烟了，戒烟真的不容易呀，我老爸抽了五十年了，我也想让他戒掉烟掉，但我也抽了这么多年，也知道对他来说有难度。这次戒烟也是我第一次戒烟，我一定要坚持住，绝不再吸。。。。。。

第9天，早上第一件事就是上网打卡了 ，上学时都没有那么认真过。

不知道为什么今天烟瘾发作了好多次，虽然不象最开始几天一样强烈，但为什么会这样子呢？昨天都没有那么严重。
谢谢，28，29，30楼同志的支持，我一定会坚持住的，绝不复吸第一口，现在我已经是快乐的非吸烟者了。