1、首先要在主观上想戒烟。
2、向周围朋友宣布，今天本人不抽烟，我不会给你们发香烟，请你们也不要给我发香烟。
3、告诉自己，今天我一天不吸烟。可以用一些戒烟产品，比如说博士清肺排毒烟，这样能减少点痛苦，轻松戒烟
4、口袋里准备一些口香糖或水果糖之类的零食。


戒烟啊，戒烟时发现吸烟的危害好大了，越来越不敢抽了，这次真的戒掉。

快一个月了，今天差点点了根雪茄，忍住了，好危险。

一个说我烟他戒饭的老兄碰到我了，哈哈，准备要他戒饭，真好。

我们两个同一天戒的啊 一起加油啊

加油加油啊

戒烟30天打卡，人在深圳，对烟无感觉了。

几天没上来打卡了，依然没犯禁，其间别人送各种好烟不断！全丢小卖部了。

还在戒烟中，36天了。

38天了，昨天晚上做梦梦到吸了N包烟，后悔死，结构起来后发现是个梦，爽。

打卡，依然没吸烟，不过公司二手烟有点猛，没关系吧？

46天了，上来逛一逛。对烟没啥感觉了，不经常从座位上起来抽烟的感觉真好。

49天了，感觉不吸烟了，鼻子功能恢复了，又闻到以前曾经闻到的味道了

51天打卡，感觉真好。

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