打算跟LL .
今天就开始. 但是早上吃了瓜子. 木有乖

mama中午整了一大锅炒饭，要按平时的我老早就端碗去盛了
刚baba看我没行动还叫我吃饭呢，我说待会再吃吧（怕家长知道我在断食，善意的谎言）
>_< 目前心情很good，要每到就餐时间我都能如此才行

158. 50KG.

身高：172
体重：108
能下一百就好~

瓜子 -0-
好吧亲应该在凌晨遇到楼主的贴，你或许就不会吃那该死的瓜子了
跟上吧！坚持喔！

目标是？

亲加油，勇敢冲这9斤喊尼玛小菜一碟！

我腿上有肉肉,不知道该怎么瘦腿阿,亲有好方法吗?

看2楼，楼主大腿也是无比肉
你可以选择运动（挂腿，骑单车，跑步，高抬腿）
也可以选择食疗（请百度）
还可以选择涂抹（辣椒霜）
当然以上楼主是无法坚持做到的 教给亲了 T-T

http://tieba.baidu.com/p/1246428132
关于辟谷
这帖子很好
选择断食减肥的都瞧瞧

转载
一些断食小知识:
1
断食期间不要喝热水或者冰水，喝稍微温温的水，这样不容易刺激胃粘膜。
2
断食辟谷期间一定要晒太阳，补充能量。不吃东西肯定会觉得身体无力，几乎走动不得，但是日光的照射会很容易帮你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受阳光，同时也是吸收能量的好机会。
3
通常，断食的第四五天是最最难熬的时间，七八天时虽然也不是很好受，但只要过了这个阶段，你就会觉得不断不断的舒服起来。
4
大概在十几天的时候，会有那么一天，疯狂的相吃东西，就是那种百爪挠心的欲望，但是请一定要挺过去。
5
断食结束后，开始要先进食流质，慢慢恢复胃肠功能。lz打算结束后的一个星期都要以流质为每天的食物，之后的一个星期开始水果餐。
6
断食期间，口腔内甚至皮肤上都会出现不好闻的气味，不用担心，排毒结束后就好了。而且过了这个阶段，身体都会变得清爽无比。
7
断食刚开始，斤数会减得很快，但是外形完全看不出来，到其中某一天的时候，你会发现，突然地外形就完全变化了。所以不要急，慢慢来。
告诉自己 ：记住，饿得难受的时候，忍住就是开始排毒的时刻！
开始7天是不减肥的，只是焚烧垃圾的时候。

我不是一次性减。
是每个月断食3-6天
上个月是用苹果。减掉8J。
这月先暂时顶到95J。

我知道，我家有雀巢的，味道真的是...每次喝都有种想吐的冲动
今天下午就差点忍不住了，饿死我了

我闲不下来，而且我觉得运动运动心情不会那么难受
不会感觉老是没事做就想着吃东西了
而且每次运动完都信心十足了，觉得自己肯定能瘦

小沮丧，昨晚吃晚饭了，我爸有在盯我三餐这类（之前因为减肥跟他吵架过）
父母绝对是学生党减肥最大障碍了，为什么不能理解我的心呢。。
有亲给个好法子么？