减肥最根本的还是从嘴上找!控制饮食最重要,如果饮食控制了就不是问题了.
运动只是辅助作用,换句话说,你正常吃饭,运动的再多效果也不会很大,
当然,适当的运动可以促进我们身体血液循环,加快新陈代谢,尤其是增强减肥期间的体质,
不至于因减肥容易生病.
运动可以使我们减肥后松弛的皮肤变得紧致.不至于很难看.

减肥期间,按摩也是很好的选择.尤其是在我们洗澡的时候.
你可以选择多种多样的方式
例如牛奶,沐浴盐等等
涂在身上,用指节或是手掌稍微用力打圈按摩
时间稍长一些,可以加快皮肤的新陈代谢
并且对于恢复减肥后松弛的肌肤有紧致的作用.
希望我的建议可以对众姐妹们起到好的作用
加油吧!姐妹们!

欢迎加入！亲，你可以加我小西。不知亲如何称呼？

减肥期间的水果也不是什么都可以的
我们尽量选择高纤维低糖的水果
例如:苹果、柑橘、柚子、猕猴桃、西瓜、梨等等
蔬菜类的更好，最好生吃，例如：西红柿、黄瓜、苦瓜等
香蕉是大众水果，但是一天最多吃一根，因为糖分较高，吃多会转化成脂肪。
相关的知识网上有很多，希望众姐妹们保持合理的饮食，达到减肥的成功！
加油吧！姐妹们！



小西，不知道啊，突然验证码就有回来了

验证马怎么老是错呢

小妮回来啦！早上去吃豆花尽然木有开门！~~~~~然后拐到德克士喝了咖啡，吃了份鸡柳~中午继续木有吃，下午去把驾照取回来，发现停电了···郁闷死，对啦，下午回来吃了一个苹果，终于来电了~赶紧上来看看，嘻嘻，下午领驾照的时候走了半个小时路，才打车的，所以体重直线下降，64.5，成功就在前方！加油！！！

那是~我早上7点起床,洗澡出门的时候才上电脑回帖的,早吧早吧,嘿嘿,以后路上多我一个马路杀手了~大家要小心啊!!!

呼啦圈反弹严重!而且会把肚子转的青紫青紫的,我以前试过,如果想减肚子的话,还是仰卧起坐吧,我初中的时候就是仰卧起坐,自那以后,不管哪胖,肚子都胖不出来!真的!但是仰卧起坐得坚持,每天都得做,我记得我做了差不多半年呢,因为初中有这个科目,所以那半年每天都做,挺有用的!

其实仰卧起坐也很简单呢，每天睡觉的时候抽5分钟来做，只不过每个人都适合不同的方法，你可以试试~嘻嘻