回复：健身方法正确后的效果。。变化身材照。标题要长。。。。。。_健身吧

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回复：健身方法正确后的效果。。变化身材照。标题要长。。。。。。

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好身材

17楼2012-01-12 14:03

一个月能看出来神马？

IP属地:江西

18楼2012-01-12 14:18

不感兴趣

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哈哈因为1个月重了12斤啊。。

19楼2012-01-12 17:10

手臂纬度不行啊

20楼2012-01-12 17:52

没什么变化，一个月太短了

IP属地:安徽

21楼2012-01-12 18:10

楼主怎么练的

IP属地:江苏

22楼2012-01-12 18:13

我去····真的吗···

IP属地:辽宁

23楼2012-01-12 18:23

没器械。所以手臂很少练。。。

25楼2012-01-12 19:37

不感兴趣

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我的方法很简单啊。。1天。三头跟胸。也就俯卧撑上，下，中3种各5组。腹肌每天搞。1天二头跟背阔，我没器械所以就拿了把比较重的椅子来练的。背阔就是划船动作了。。。1天就是肩跟腿。也是拿椅子搞的。。主要椅子重量没那么重。一直没去买器械。准备过完年去买了。

26楼2012-01-12 19:41

27楼2012-01-12 19:41

呵呵。当然是真的。。重了12斤所以才变化大点。第一张图片有几张比这个更瘦所以不敢拿出来。。

28楼2012-01-12 19:42

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