欢迎大家加我。

日期:2012-3-9
飞翔 18:57:29
需要我帮忙吗？我可以不收你费用。
日期:2012-3-10
飞翔 17:09:55
在吗？
日期:2012-3-11
飞翔 19:50:44
我不收你费用，可以帮助你吗？
文君 19:51:51
？
飞翔 19:52:22
什么意思？
飞翔 19:54:01
我想免费帮助你，不知道你是否同意？
飞翔 19:57:08
在吗？


日期:2012-3-14
飞翔 17:32:54
不客气，我会给你系统治疗。
飞翔 17:33:33
现在谈，你方便吗？
文君 17:33:47
还没下班哦，有点忙
文君 17:33:51
如果晚上可以的
文君 17:33:57
我怕晚上6点下班
文君 17:34:03
晚上6点下班
飞翔 17:34:22
今天晚上我还有患者。
文君 17:35:51
嗯，可是我现在忙哈，估计还要加会班呢
文君 17:36:01
我一般晚上7点半到晚上都在线的
飞翔 17:37:11
飞翔 17:30:56
如果明天还行，我就给你按照原计划咨询，不行，就再约。
那就还这样。
文君 17:37:29
好的，我一定赴约，谢谢。
日期:2012-3-15
飞翔 14:47:48
现在咨询可以吗？
文君 14:48:14
我上班在哦，有点忙，
文君 14:48:17
晚上可以吗
飞翔 14:48:36
不行，我晚上出去吃饭。
文君 14:49:33
可我今天工作任务有点多，不太方便
飞翔 14:49:57
那就再约吧。
文君 14:50:19
嗯，谢谢你了，我一般周一到周五下午6点下班，周末都有空的。
飞翔 14:50:56
好的，自己看看有关强迫症的书。
文君 14:51:18
嗯。
飞翔 14:51:26
88.
日期:2012-3-16
飞翔 17:30:40
今晚七点，行吗？
文君 17:55:13
才忙完，我7点可能刚到家，吃完饭大概过一刻可以的
飞翔 17:55:50
七点半，可以吗？
文君 17:56:12
嗯好的
文君 17:56:14
谢谢了
飞翔 17:56:21
不客气。
文君 17:58:24
那到时见
飞翔 17:58:40
好的。
文君 19:24:05
您好，在啊，我刚到家。
飞翔 19:25:32
可以开始咨询吗？
文君 19:25:44
我吃个饭，几分钟就来
文君 19:25:47
30吧
飞翔 19:25:55
好的。
飞翔 19:33:48
在吗？
文君 19:35:06
在了
文君 19:35:07
吃完了
飞翔 19:35:28
最近怎么样？
文君 19:35:43
还行吧 可能跟天气也有点关系
文君 19:35:57
但是还是会想，也是情绪低落
飞翔 19:36:08
还在想恋爱那个问题吗？
文君 19:36:22
恩
飞翔 19:36:28
还在想伤害别人的问题吗？
文君 19:36:31
貌似就焦虑那一个人胃痛
文君 19:36:33
问题
文君 19:36:37
恩
文君 19:36:46
每次想起来就非常恐慌
飞翔 19:37:00
现在怎么想的？
文君 19:37:28
也是总想有一个根本不存在的人，他像当年的我想着某个人痛苦
文君 19:37:36
而这个人就是我，是我导致他不顺
文君 19:37:52
然后我就觉得他痛苦，是我导致的，我就莫名内疚恐慌
飞翔 19:38:30
这个人存在吗？
文君 19:38:46
不存在的
文君 19:38:55
可我就让自己信服不了
飞翔 19:39:13
为什么不存在？
文君 19:39:47
其实也有这样的人在我身边，但是他说就算他想着我也是幸福的
文君 19:40:33
但是我总觉得还是有个不存在或者是真实的这个人，他在痛苦，想忘掉我，可他忘不掉，导致他生活不好，工作不好
飞翔 19:41:12
还是感觉存在是吗？
文君 19:41:47
恩，那种害了人家的心情，一直存在
飞翔 19:42:55
文君 19:38:55
可我就让自己信服不了
你这不是还是感觉存在一个人吗？


日期:2012-3-16
文君 19:43:16
是的
飞翔 19:43:48
只有行为，才具有意义。
飞翔 19:44:58
你没有行为，就不会造成他人的损害。
飞翔 19:45:16
想法是不具有意义的。
飞翔 19:45:42
试着把自己的想法和事实区分开。
文君 19:45:53
那为什么以前的我觉得这个想法不好，导致我的学习和生活受到损害了
文君 19:46:08
那个男孩子也并没有对我有什么行为
飞翔 19:46:37
我说的是你的行为。
飞翔 19:47:04
你只为自己的行为负责。
飞翔 19:47:16
自由与责任。---萨特
文君 19:47:45
那他是因为想我而痛苦，我不该负责吗
文君 19:47:54
不是因为我的存在，才导致他痛苦
飞翔 19:48:17
不该你负责。
飞翔 19:49:01
文君 19:47:54
不是因为我的存在，才导致他痛苦
你的存在是偶然产生的，跟他无关。
飞翔 19:50:00
每个人都是独立的、自由的。---萨特
文君 19:50:40
我也知道的确不该我负责，可为什么想起来我还是会觉得那种说不出的内疚、自责，和恐慌，老觉得他想我过得不顺，把他的痛苦全部追加给我
飞翔 19:51:48
因为你的道德感过强。
飞翔 19:52:22
强迫症患者有个特点就是过分道德感。
文君 19:52:39
恩，我了解这个强迫症的特点
文君 19:52:57
可为何我只想这一个问题吗
文君 19:52:58
呢
文君 19:53:12
那么多可以道德的，我却没有去考虑
飞翔 19:53:47
你小时候受过精神刺激吗？
文君 19:53:55
那倒没有，就是非常爱学习
文君 19:54:00
做作业很认真
文君 19:54:10
我以前成绩非常好，就是因为想了那个男孩子
飞翔 19:54:21
你的父母怎么在性方面管教你的？
文君 19:54:24
我觉得自己变坏了，不好，想忘掉
文君 19:54:39
但忘不了，就成绩变差了，所以更讨厌自己
文君 19:54:46
他们死保守
文君 19:54:54
在人前从来碰都不碰
文君 19:55:11
爸爸看到电视里亲密的动作就换台
文君 19:55:16
妈妈每天上班，不管我
文君 19:55:46
也从来不过问我感情方面的事
文君 19:55:57
可以说是不管我，只给点钱我上学
飞翔 19:57:17
你的这个症状是跟你的家庭教育有密切关系的。
飞翔 19:57:42
神经症的根源来源于家庭。
文君 19:57:46
恩，所以现在我蛮恨我父母啊
文君 19:57:51
这么多年我过得好痛苦
文君 19:58:44
小时候好多伙伴玩，当时他们也有自己喜欢的人，我们一起互诉心事，我没在意，觉得自己正常，后来我搬家了，爸爸说是为了我好好学习
文君 19:59:14
我就拼命学，一个人无缘无故想了这件事，我就觉得对不起他们，对不起好多人，哎
文君 19:59:17
后来就这样了
飞翔 19:59:55
你的这个症状是长时间压抑造成的。
飞翔 20:00:26
克服压抑，是解决强迫的核心之一。
飞翔 20:01:11
压抑是导致心理障碍的源泉。---尼采
文君 20:01:31
那我该如何克服呢
文君 20:01:52
我从那个症状开始有的时候到现在快半年了
文君 20:02:02
我都没有请假，还在每天工作
文君 20:02:15
曾经有几天，恐怖得工作进行不下去
文君 20:02:21
我还是坚持下来了
文君 20:02:28
可每天还是会想
文君 20:02:50
一旦想了，我还是全身汗毛竖起，很惊恐，半天平复
飞翔 20:02:52
坚持工作是正确的，要在生活中治疗。
飞翔 20:03:22
文君 20:02:50
一旦想了，我还是全身汗毛竖起，很惊恐，半天平复
强迫症患者都有认知缺陷。
飞翔 20:03:35
保持觉知。
飞翔 20:04:08
当症状来了，要客观清醒的认识这个问题。
文君 20:04:08
保持觉知，如何保持呢
飞翔 20:04:36
不要陷入虚幻的逻辑。
文君 20:05:09
我每次总想那是假的，可想想还是觉得有点真，就让自己非常痛苦和矛盾
飞翔 20:05:22
感觉到不存在的，转移注意力，不要继续想下去。


日期:2012-3-16
文君 19:43:16
是的
飞翔 19:43:48
只有行为，才具有意义。
飞翔 19:44:58
你没有行为，就不会造成他人的损害。
飞翔 19:45:16
想法是不具有意义的。
飞翔 19:45:42
试着把自己的想法和事实区分开。
文君 19:45:53
那为什么以前的我觉得这个想法不好，导致我的学习和生活受到损害了
文君 19:46:08
那个男孩子也并没有对我有什么行为
飞翔 19:46:37
我说的是你的行为。
飞翔 19:47:04
你只为自己的行为负责。
飞翔 19:47:16
自由与责任。---萨特
文君 19:47:45
那他是因为想我而痛苦，我不该负责吗
文君 19:47:54
不是因为我的存在，才导致他痛苦
飞翔 19:48:17
不该你负责。
飞翔 19:49:01
文君 19:47:54
不是因为我的存在，才导致他痛苦
你的存在是偶然产生的，跟他无关。
飞翔 19:50:00
每个人都是独立的、自由的。---萨特
文君 19:50:40
我也知道的确不该我负责，可为什么想起来我还是会觉得那种说不出的内疚、自责，和恐慌，老觉得他想我过得不顺，把他的痛苦全部追加给我
飞翔 19:51:48
因为你的道德感过强。
飞翔 19:52:22
强迫症患者有个特点就是过分道德感。
文君 19:52:39
恩，我了解这个强迫症的特点
文君 19:52:57
可为何我只想这一个问题吗
文君 19:52:58
呢
文君 19:53:12
那么多可以道德的，我却没有去考虑
飞翔 19:53:47
你小时候受过精神刺激吗？
文君 19:53:55
那倒没有，就是非常爱学习
文君 19:54:00
做作业很认真
文君 19:54:10
我以前成绩非常好，就是因为想了那个男孩子
飞翔 19:54:21
你的父母怎么在性方面管教你的？
文君 19:54:24
我觉得自己变坏了，不好，想忘掉
文君 19:54:39
但忘不了，就成绩变差了，所以更讨厌自己
文君 19:54:46
他们死保守
文君 19:54:54
在人前从来碰都不碰
文君 19:55:11
爸爸看到电视里亲密的动作就换台
文君 19:55:16
妈妈每天上班，不管我
文君 19:55:46
也从来不过问我感情方面的事
文君 19:55:57
可以说是不管我，只给点钱我上学
飞翔 19:57:17
你的这个症状是跟你的家庭教育有密切关系的。
飞翔 19:57:42
神经症的根源来源于家庭。
文君 19:57:46
恩，所以现在我蛮恨我父母啊
文君 19:57:51
这么多年我过得好痛苦
文君 19:58:44
小时候好多伙伴玩，当时他们也有自己喜欢的人，我们一起互诉心事，我没在意，觉得自己正常，后来我搬家了，爸爸说是为了我好好学习
文君 19:59:14
我就拼命学，一个人无缘无故想了这件事，我就觉得对不起他们，对不起好多人，哎
文君 19:59:17
后来就这样了
飞翔 19:59:55
你的这个症状是长时间压抑造成的。
飞翔 20:00:26
克服压抑，是解决强迫的核心之一。
飞翔 20:01:11
压抑是导致心理障碍的源泉。---尼采
文君 20:01:31
那我该如何克服呢
文君 20:01:52
我从那个症状开始有的时候到现在快半年了
文君 20:02:02
我都没有请假，还在每天工作
文君 20:02:15
曾经有几天，恐怖得工作进行不下去
文君 20:02:21
我还是坚持下来了
文君 20:02:28
可每天还是会想
文君 20:02:50
一旦想了，我还是全身汗毛竖起，很惊恐，半天平复
飞翔 20:02:52
坚持工作是正确的，要在生活中治疗。
飞翔 20:03:22
文君 20:02:50
一旦想了，我还是全身汗毛竖起，很惊恐，半天平复
强迫症患者都有认知缺陷。
飞翔 20:03:35
保持觉知。
飞翔 20:04:08
当症状来了，要客观清醒的认识这个问题。
文君 20:04:08
保持觉知，如何保持呢
翔 20:04:36
不要陷入虚幻的逻辑。
文君 20:05:09
我每次总想那是假的，可想想还是觉得有点真，就让自己非常痛苦和矛盾
飞翔 20:05:22
感觉到不存在的，转移注意力，不要继续想下去。


日期:2012-3-16
飞翔 20:05:39
文君 20:05:09
我每次总想那是假的，可想想还是觉得有点真，就让自己非常痛苦和矛盾
那点真？
文君 20:06:04
是啊，就是那种万一有那个人呢
文君 20:06:12
老想如果还是万一有呢
文君 20:06:37
世界上的事情那么多万一，怎么我这个不可能是真的，如果不是真的，那当年的我为什么是那个万一呢
飞翔 20:07:19
没错，强迫症的最核心之一个是十全十美，一个是万一。
文君 20:07:36
恩
飞翔 20:08:31
万一分两种情况，一种是百分之百不存在，一种是概率很小，约等于不存在。
飞翔 20:09:05
你这个万一是不存在的。
文君 20:09:34
那您是如何定论的呢
文君 20:09:48
不存在的话，为何当年的我是因为想到他痛苦
文君 20:10:00
不是我的亲身经历，我也不会信这件事
飞翔 20:10:07
因为你不可能有这样的行为，就像有人不会盗窃一样。
飞翔 20:11:16
你的强迫性个性决定的，就像有的强迫症患者担心自己盗窃，但因为他的强迫性个性，他不会盗窃。
飞翔 20:11:29
性格决定一切。
文君 20:11:51
恩，是的，性格决定一切，我诚然了解
飞翔 20:12:00
文君 20:10:00
不是我的亲身经历，我也不会信这件事
什么亲身经历？
文君 20:12:01
我也想忘掉脑袋里的想法
飞翔 20:12:32
脑袋里的想法不是你想忘掉就忘掉，这本身就是强迫。
飞翔 20:12:47
接纳你的想法。
文君 20:13:02
就是当年我上初中，某天洗脸的时候，想起一个男孩子，我就突然惊恐，觉得我变坏了，我就拼命想忘掉她
文君 20:13:15
可忘不掉，后来成绩下降了，我就越发不可收拾
文君 20:13:27
我就恨那个男孩子，如果不是他，我就不会那么惨
文君 20:13:52
正是因为我自己有这个经历，所以我才会有上面的想法，虽然这件事过去10多年了
飞翔 20:14:14
强迫症患者往往都是突然闯入的想法，然后发病。
飞翔 20:14:37
你恨这个男孩子合理吗？
文君 20:14:44
当时我不知道啊
文君 20:14:52
我就每天每天想忘掉他
文君 20:15:06
对着我喝水的杯子，我就说忘掉他 忘掉他 忘掉他
文君 20:15:12
一直说3遍
文君 20:15:19
还有好多，可美忘掉
飞翔 20:15:40
飞翔 20:12:32
脑袋里的想法不是你想忘掉就忘掉，这本身就是强迫。
飞翔 20:15:46
飞翔 20:12:47
接纳你的想法。
文君 20:16:01
可现在的想法关键是接纳的时候
飞翔 20:16:05
飞翔 19:45:16
想法是不具有意义的。
文君 20:16:06
我会惊恐啊
文君 20:16:15
因为我害了人家
文君 20:16:28
我还有什么资格活着，或者让自己快乐
飞翔 20:16:58
惊恐是必然的只有忍受痛苦强迫症才能好，就像戒毒。
文君 20:17:47
我现在关键是一想起来，我惊恐，然后卯起劲来让自己转移注意力，转移了，就好些，下次再想时，就担心着，不让自己想，扛着
飞翔 20:18:09
文君 20:16:15
因为我害了人家
保持觉知，你没有害他，要理性看待这个问题，不要非理性的看待这个问题。
飞翔 20:19:09
文君 20:17:47
我现在关键是一想起来，我惊恐，然后卯起劲来让自己转移注意力，转移了，就好些，下次再想时，就担心着，不让自己想，扛着
让自己去想，进行暴漏，想法暴漏。
文君 20:19:31
那惊恐到自己不行了
飞翔 20:19:35
我现在关键是一想起来，我惊恐，然后卯起劲来让自己转移注意力，转移了，就好些，
这很对。
文君 20:19:48
那种很焦虑，很恐怖的感觉
文君 20:19:51
好难受的
文君 20:19:57
感觉生不如死
文君 20:20:18
可总感觉自己没有好，就算转移
飞翔 20:20:22
飞翔 20:16:58
惊恐是必然的只有忍受痛苦强迫症才能好，就像戒毒。
文君 20:20:38
可我就怕影响自己工作和生活
文君 20:20:54
如果惊恐到一定程度，我就担心工作受影响
飞翔 20:21:25
难受就不想，减轻一下，但是不要再焦虑，陷入反强迫。
飞翔 20:22:06
文君 20:20:54
如果惊恐到一定程度，我就担心工作受影响
可以适当自己减轻一下。
文君 20:22:20
是的 去年有一段时间很厉害
文君 20:22:29
我就跟领导说，他就给我很轻的工作做
文君 20:22:37
要不然我不能承受压力的
飞翔 20:23:08
就像强迫行为洗手一样，得慢慢来！
文君 20:23:26
我有时候觉得他们的强迫很奇怪
文君 20:23:37
明明我觉得不强迫的东西，怎么他们会强迫呢
飞翔 20:23:52
一次比一次减少洗手次数。
文君 20:24:12
那为什么会洗手这个症状呢


日期:2012-3-16
文君 20:24:20
我还只是想
飞翔 20:25:21
文君 20:23:37
明明我觉得不强迫的东西，怎么他们会强迫呢
是的，强迫症患者都是看自己的症状复杂和严重，别人症状简单和轻微。
文君 20:25:40
哦，原来还有这个现象，嘿嘿
飞翔 20:26:32
文君 20:24:12
那为什么会洗手这个症状呢
这个情况就不一样了，比如：有的强迫性仪式动作，有的是怕得病。
文君 20:26:50
恩，怕得病，我有个同学也有
文君 20:27:13
那您认为强迫症可以治疗好吗，那种不复发的那种
飞翔 20:27:17
听过不安全感期，强迫症才会好，自古华山一条路。
文君 20:27:46
每次我去医院看医生，他们就爱灌输这个病，是容易复发
文君 20:27:52
搞得我一点信心都没有了
飞翔 20:28:27
文君 20:27:13
那您认为强迫症可以治疗好吗，那种不复发的那种
当然可以，绝大多数强迫患者经过治疗，都会痊愈。
文君 20:28:35
真的吗
飞翔 20:28:42
是的。
文君 20:28:43
其实我真的系统治疗都没有
文君 20:28:51
每次太痛苦，去医院他们就开药
文君 20:29:04
喝了之后，那种难受，脑袋都是卡住的状态
文君 20:29:09
我觉得生不如死
飞翔 20:29:21
吃药只能最多起到一定的作用。
文君 20:29:32
可为什么他们总喜欢先用药
飞翔 20:29:36
该吃药还得吃药。
文君 20:29:39
那种药好可怕，喝了之后
文君 20:29:42
脑袋是空白的
文君 20:29:49
还是得吃药啊
飞翔 20:30:11
自己不能完全调整就得吃药。
文君 20:30:23
可吃药一般都得吃几年
飞翔 20:30:36
不一定根据病情。
文君 20:30:39
而且这种药喝了，感觉工作都不行
文君 20:30:55
我那天喝了一颗，后来工作都想不起来东西
文君 20:30:57
我就哭了
文君 20:31:01
哎
飞翔 20:31:02
那就考虑换药。
飞翔 20:31:29
这个得问精神科医生。
飞翔 20:31:57
是不是担心药的副作用？
文君 20:32:25
恩
文君 20:32:28
我特别恐惧
文君 20:32:40
可我始终不想喝药
文君 20:32:51
因为我不想承认自己脑袋有问题
文君 20:33:34
那您认为不喝药可以好吗
飞翔 20:33:42
选择合适的药物，这个得问精神科医生。
飞翔 20:34:09
文君 20:33:34
那您认为不喝药可以好吗
你要是能完全自己能调整，就不用服药。
文君 20:34:28
恩，我现在每天还是想，也会痛苦
文君 20:34:30
情绪低落
文君 20:34:39
但是还能保持良知工作生活
文君 20:34:58
身边人也从来看不出我有什么异样
飞翔 20:35:28
你自己能不能完全调整？
文君 20:35:28
可我还是很痛苦，不知道这种状态是不是很不对劲
文君 20:35:39
我也没有调整
文君 20:35:46
它痛苦就让太痛苦
文君 20:35:53
然后想起来还是自责内疚
文君 20:36:10
但是我要工作，只能让自己思维慢一点
文君 20:36:13
还是可以做下来
文君 20:36:20
每次想，我还是得扛着
文君 20:36:26
我不愿意让自己去想
文君 20:36:33
就是这样的状态
飞翔 20:37:12
你先试着自己调整一下，如果能自己完全调整就不用吃药。
文君 20:37:55
我得病期间也好过几年
文君 20:38:14
但是并不是没有想，只是别的东西盖过这个念头了
飞翔 20:38:33
那不是好，是减轻了。
文君 20:38:43
比如上大学，那种氛围跟家里不一样，我就好了；比如去外地工作，也好了些时间
文君 20:38:44
对
文君 20:38:49
我不是没有想


日期:2012-3-16
文君 20:24:20
我还只是想
飞翔 20:25:21
文君 20:23:37
明明我觉得不强迫的东西，怎么他们会强迫呢
是的，强迫症患者都是看自己的症状复杂和严重，别人症状简单和轻微。
文君 20:25:40
哦，原来还有这个现象，嘿嘿
飞翔 20:26:32
文君 20:24:12
那为什么会洗手这个症状呢
这个情况就不一样了，比如：有的强迫性仪式动作，有的是怕得病。
文君 20:26:50
恩，怕得病，我有个同学也有
文君 20:27:13
那您认为强迫症可以治疗好吗，那种不复发的那种
飞翔 20:27:17
听过不安全感期，强迫症才会好，自古华山一条路。
文君 20:27:46
每次我去医院看医生，他们就爱灌输这个病，是容易复发
文君 20:27:52
搞得我一点信心都没有了
飞翔 20:28:27
文君 20:27:13
那您认为强迫症可以治疗好吗，那种不复发的那种
当然可以，绝大多数强迫患者经过治疗，都会痊愈。
文君 20:28:35
真的吗
飞翔 20:28:42
是的。
文君 20:28:43
其实我真的系统治疗都没有
文君 20:28:51
每次太痛苦，去医院他们就开药
文君 20:29:04
喝了之后，那种难受，脑袋都是卡住的状态
文君 20:29:09
我觉得生不如死
飞翔 20:29:21
吃药只能最多起到一定的作用。
文君 20:29:32
可为什么他们总喜欢先用药
飞翔 20:29:36
该吃药还得吃药。
文君 20:29:39
那种药好可怕，喝了之后
文君 20:29:42
脑袋是空白的
文君 20:29:49
还是得吃药啊
飞翔 20:30:11
自己不能完全调整就得吃药。
文君 20:30:23
可吃药一般都得吃几年
飞翔 20:30:36
不一定根据病情。
文君 20:30:39
而且这种药喝了，感觉工作都不行
文君 20:30:55
我那天喝了一颗，后来工作都想不起来东西
文君 20:30:57
我就哭了
文君 20:31:01
哎
飞翔 20:31:02
那就考虑换药。
飞翔 20:31:29
这个得问精神科医生。
飞翔 20:31:57
是不是担心药的副作用？
文君 20:32:25
恩
文君 20:32:28
我特别恐惧
文君 20:32:40
可我始终不想喝药
文君 20:32:51
因为我不想承认自己脑袋有问题
文君 20:33:34
那您认为不喝药可以好吗
飞翔 20:33:42
选择合适的药物，这个得问精神科医生。
飞翔 20:34:09
文君 20:33:34
那您认为不喝药可以好吗
你要是能完全自己能调整，就不用服药。
文君 20:34:28
恩，我现在每天还是想，也会痛苦
文君 20:34:30
情绪低落
文君 20:34:39
但是还能保持良知工作生活
文君 20:34:58
身边人也从来看不出我有什么异样
飞翔 20:35:28
你自己能不能完全调整？
文君 20:35:28
可我还是很痛苦，不知道这种状态是不是很不对劲
文君 20:35:39
我也没有调整
文君 20:35:46
它痛苦就让太痛苦
文君 20:35:53
然后想起来还是自责内疚
文君 20:36:10
但是我要工作，只能让自己思维慢一点
文君 20:36:13
还是可以做下来
文君 20:36:20
每次想，我还是得扛着
文君 20:36:26
我不愿意让自己去想
文君 20:36:33
就是这样的状态
飞翔 20:37:12
你先试着自己调整一下，如果能自己完全调整就不用吃药。
文君 20:37:55
我得病期间也好过几年
文君 20:38:14
但是并不是没有想，只是别的东西盖过这个念头了
飞翔 20:38:33
那不是好，是减轻了。
文君 20:38:43
比如上大学，那种氛围跟家里不一样，我就好了；比如去外地工作，也好了些时间
文君 20:38:44
对
文君 20:38:49
我不是没有想


日期:2012-3-16
文君 20:56:18
现在我都直接跟领导坦白我压力太大，受不了
文君 20:56:33
要求降低工作标准，把困难的让给别人做
飞翔 20:56:50
接纳是调整强迫症的核心。
飞翔 20:57:15
接纳你的想法和情绪。
飞翔 20:57:59
强迫症是越抵抗越重，这是规律。
文君 20:58:13
恩，是的
文君 20:58:32
以您目前对我的了解
文君 20:58:47
认为我的领悟力和认知力会好起来吗
飞翔 20:58:53
带着症状生活，在生活中治疗。
文君 20:59:02
以前我犯病几个月就好了
文君 20:59:09
可这次我都5个多月了
飞翔 20:59:16
文君 20:58:32
以您目前对我的了解
文君 20:58:47
认为我的领悟力和认知力会好起来吗
会的，这没问题。
文君 20:59:16
我好怕自己一辈子都爬不出来
飞翔 20:59:34
这个还是症状。
文君 20:59:43
也是症状吗
飞翔 20:59:58
只要你努力，就会好。
飞翔 21:00:16
飞翔 20:59:34
这个还是症状。
说错了，对不起。
文君 21:01:17
而且为什么这个症状是一下子很严重，一下子又让自己看到希望
文君 21:01:27
就是一下天上一下地下的感觉
飞翔 21:01:30
这次就这样，好吗？
文君 21:01:36
恩
文君 21:01:37
可以的
飞翔 21:02:06
文君 21:01:17
而且为什么这个症状是一下子很严重，一下子又让自己看到希望
这很正常，绝望的希望。---萨特。
文君 21:02:23
恩，我坚信自己能好，就一定可以做到的
飞翔 21:04:14
给你两个任务一个是认知领悟，认识到你的强迫症状是不存在的，一个任务是试着接纳症状。
文君 21:04:42
恩，我会努力完成的
飞翔 21:05:22
下周五你约我，我们再约时间。
文君 21:05:34
好的，谢谢您了哈
飞翔 21:05:46
不要辜负我对你的期望。
文君 21:05:54
恩，我会努力做到的
飞翔 21:06:27
再问一下，你的父母怎么看待这个病？
文君 21:06:48
我妈妈接受了，也觉得非常对不起我
文君 21:07:03
我爸爸从来不相信我有病，认为我是装的
文君 21:07:11
是不让自己好好工作，逃避现实
飞翔 21:08:10
你的母亲很棒。
飞翔 21:08:28
你好好做一下你父亲的工作。
文君 21:08:40
而且她知道我很痛苦，还专门买书看
文君 21:08:54
带我到处求医，可我爸爸每次一提起来，就骂我
文君 21:09:13
说我是装病，所以我从来不敢对他说我的痛苦
飞翔 21:09:41
父母对强迫症的调整很重要。
文君 21:10:36
恩，我妈妈一直都对我很好，她很理解我的痛苦，但是她不知道如何真的治疗我，只知道带我求医
文君 21:10:57
我爸爸从来都认为我非常优秀，很喜欢我的优秀带给他的荣誉感
文君 21:11:20
从来不接受我的不好，我要是不好，他就闷着头，也不会说我的那种，但是从来不鼓励我
飞翔 21:11:41
试着跟你父亲沟通。
文君 21:12:22
恩，好的
文君 21:12:32
我跟他一周说不到几句话
文君 21:12:41
他就只是做饭我吃而已
飞翔 21:13:53
好的，这次就这样。希望你早日痊愈，自己好好看看有关强迫症的书。
飞翔 21:15:09
在吗？
文君 21:15:18
恩
文君 21:15:29
恩
文君 21:15:32
我会的
文君 21:15:45
那今天谢谢您了
文君 21:16:03
我这周会努力做功课的
飞翔 21:16:30
好的，88.
文君 21:16:49
恩，晚安
日期:2012-3-24
飞翔 17:45:39
还继续咨询吗？
飞翔 21:06:14
在吗？
飞翔 21:11:37
在吗？
飞翔 21:17:01
在吗？


日期:2012-3-24
文君 21:59:26
我才上网哦
文君 21:59:29
不好意思了
文君 22:03:02
还在么
文君 22:03:33
我一般上网的，可周末是不定时的，我昨天等了您的，又怕您忙，后来公司开会，我就忘了找您这事
日期:2012-3-25
飞翔 10:21:53
下周二晚上七点，我给你咨询。
飞翔 20:23:57
在吗？
飞翔 21:23:19
在吗？
文君 21:35:24
好的，周二七点，我一般六点下班，到家最快7点，还要吃个饭，要不七点半？
文君 21:35:31
我才到家，今天有点事情跟同事出去了。
文君 21:35:31
我才到家，今天有点事情跟同事出去了。
文君 21:35:24
好的，周二七点，我一般六点下班，到家最快7点，还要吃个饭，要不七点半？
日期:2012-3-26
飞翔 9:32:39
好的，七点半。
文君 9:32:49
嗯啊，谢谢了
飞翔 9:33:38
你要配额啊！不要辜负我！
飞翔 9:33:59
配合。
文君 9:34:12
嗯，我知道的，上周我都在等你联系我
文君 9:34:20
可一直到周四都不知道安排
文君 9:34:23
我会努力配合的
飞翔 9:34:49
我让你联系我。
文君 9:35:08
嗯啊，我每天7点半后都有空的
飞翔 9:36:16
以后你联系我，你找我咨询，难道还是我联系你。
文君 9:37:04
哦，我也没做过咨询，我想要是找勤了，会不会不是咨询的模式，我也不知道多久找一次
文君 9:37:10
而且我怕您也忙啊
文君 9:37:16
那一般是多久做一次
飞翔 9:38:05
8-10天一次。
文君 9:38:24
嗯啊，好的
文君 9:38:28
下次我来联系您哈
文君 9:38:36
这周就定明天了
文君 9:38:45
下下次，我再联系您
飞翔 9:40:06
无论是收费的还是免费的，都是患者联系心理咨询师，心理咨询师联系患者违规。
文君 9:40:21
哦，终于明白了
文君 9:40:36
嗯啊，我以后会遵循原则
文君 9:40:41
联系您的、
飞翔 9:40:57
你想我联系你，你愿不愿咨询是个问题。
文君 9:41:35
嗯啊，我明白了
飞翔 9:43:21
好的，明天七点半见。
文君 9:44:15
嗯啊，好的，先谢谢您了
日期:2012-3-27
飞翔 17:41:12
晚上七点半见哦。
文君 17:41:54
好的，我六点就下班
文君 19:31:13
您好，刚吃好饭。
飞翔 19:32:35
飞翔 21:04:14
给你两个任务一个是认知领悟，认识到你的强迫症状是不存在的，一个任务是试着接纳症状。
这两个任务完成的怎么样呢？
文君 19:33:29
我坚信这个东西不存在，可有时还是难得做到；接纳症状目前还是有点痛苦，也还是会恐慌。
飞翔 19:34:16
你喜欢记日记吗？
文君 19:34:43
是喜欢写空间的日志，日记倒没有，只是心情极好或极差喜欢写写文字。
文君 19:35:13
而且我记忆力大凡还不错，可以记得最近的一些事情。
飞翔 19:36:14
你能试着去想你害怕的事情，然后把它像故事似的写出来。
飞翔 19:36:29
恋爱的事情。
飞翔 19:36:36
暂时。
文君 19:36:37
我都没谈过恋爱呢
飞翔 19:36:54
我说的是你的症状。
文君 19:37:26
恩，但是每次想起我就害怕那种感觉，仿佛我把人家害了，人家无时无刻想让我难过
文君 19:37:36
我就憋屈 焦虑 恐慌得难受
文君 19:38:01
而且就自从上次咨询完之后的3 4天，感觉比以前更难受
文君 19:38:25
就像是时时刻刻要提防着想，想了吧，又得花时间去转移注意力
飞翔 19:38:51
是的，进行暴露就是会痛苦，但是挺过去，就是一片艳阳天。
文君 19:38:58
而且那几天天气也是阴暗的，我大凡天气好点，出去晒太阳，心情就好点，也容易转变
飞翔 19:39:23
飞翔 19:36:14
你能试着去想你害怕的事情，然后把它像故事似的写出来。
这就是暴露的方法之一。
文君 19:39:45
但我就怕那时回忆了，晚上都不能睡觉了
文君 19:40:04
我刚咨询完的那几天，心情特别糟糕
飞翔 19:40:18
这很正常。


日期:2012-3-27
文君 19:40:31
然后实在受不了，恐慌得，我就去爬楼梯，运动得心跳加速
文君 19:40:35
就平静了一些
飞翔 19:40:59
你很聪明，走上正道了。
文君 19:41:09
这是对的啊
文君 19:41:20
我是觉得想得实在受不了，我怕影响自己工作
文君 19:41:44
然后中午有时间 卯起劲来运动 好像下午就觉得开心了些
文君 19:42:10
您说我咨询完，症状比以前严重是正常的？
飞翔 19:42:29
当然。
文君 19:42:47
为什么啊
文君 19:42:55
为什么不是心情变好些
文君 19:45:17
我是看资料上说，好像是咨询完，会痛苦，而且很多人怕下次见到咨询师，想起自己的问题，就不愿意去见了
飞翔 19:46:31
症状轻微-症状暴发-症状严重干扰-症状达到顶峰-症状严重程度减轻-症状吃干扰，相对缓解-断断续续持续干扰-康复-经常反弹-进一步康复·-轻微反弹-症状已不构成干扰。
飞翔 19:46:45
这是规律。
文君 19:47:06
我目前在哪一步呢
飞翔 19:47:37
好像是第二步。
文君 19:47:38
我感觉我就是像皮球，老在反弹
文君 19:47:47
爆发吗
文君 19:47:56
我怎么感觉去年11月的时候我更痛苦
飞翔 19:47:59
是的。
文君 19:48:05
现在好像轻了许多
文君 19:48:11
可能跟天气有关
文君 19:48:20
我晒太阳时，就感觉心情蛮好
飞翔 19:48:37
不是是你自己在进行暴露。
文君 19:49:08
我还不是蛮敢暴露
文君 19:49:16
我怕自己一时想不出来，痛苦
文君 19:49:50
就是一般想了，我也没纠结多长时间，总是想总有一天我会好起来，然后我的人生将会非常美好
文君 19:50:20
然后想着心情就稍微好点，然后又想，我在做咨询，心理医生非常好，而且我也很努力，老天不会亏待我，心情又好点
文君 19:50:24
我就试图安慰自己
飞翔 19:50:39
文君 19:42:47
为什么啊
你是情感障碍，必须把你的情感和认知相统一，强迫症才能好。
飞翔 19:51:18
文君 19:49:50
就是一般想了，我也没纠结多长时间，总是想总有一天我会好起来，然后我的人生将会非常美好
文君 19:50:20
然后想着心情就稍微好点，然后又想，我在做咨询，心理医生非常好，而且我也很努力，老天不会亏待我，心情又好点
文君 19:50:24
我就试图安慰自己
你非常棒！
文君 19:51:47
但是我觉得，我现在的心态比当年害怕跟异性接触好很多，我现在不怕男孩子
飞翔 19:51:52
积极的心理暗示有助于调整。
文君 19:52:10
恩，是的，每次我一想绝望，我就想只要我活着，总有一天我会走出来
文君 19:52:41
而且现代心理学这么发达，我想了10几年，我也没有变傻，而且比起同龄人也没那么差
飞翔 19:53:59
是的，想问题不会使大脑变傻。
文君 19:54:35
可就怕那种恐慌的感觉上来，破坏我工作
飞翔 19:55:18
文君 19:42:55
为什么不是心情变好些
就像戒毒，戒一段，就会越来越好。
飞翔 19:56:22
文君 19:54:35
可就怕那种恐慌的感觉上来，破坏我工作
可能会破坏，但是调整强迫症最重要。
文君 19:56:32
是的，可我还是得坚持工作
飞翔 19:56:48
尽量坚持。
文君 19:56:51
恩
文君 19:57:07
我以前有时想得厉害，就喜欢上网查哪里治疗强迫症好
文君 19:57:34
就非常迫切看那些成功的人的说法， 也有好多人写自己看了好久，也没好
文君 19:57:49
所以，心情这么多年也是忐忑，如果是转移注意力想别的，还好些
文君 19:57:54
转移不了，就非常痛苦
飞翔 19:58:39
暂时转移不了，就接纳。
文君 19:58:51
接纳我的想法
文君 19:58:55
、
文君 19:58:56
？
飞翔 19:59:17
是的，实际上接纳你的情绪。
文君 19:59:27
可越接纳我就想得越真实
文君 19:59:31
越来越怕
飞翔 20:00:16
这就需要你保持觉知。
文君 20:00:35
我也每次总想，这不是真的
文君 20:00:38
都是你想出来的
飞翔 20:00:50
这很对。
文君 20:00:55
可始终还是会害怕
文君 20:01:00
偶尔还是觉得是真的
文君 20:01:02
那种感觉
飞翔 20:03:30
有时强迫症患者会分不清，调整过来即可。


日期:2012-3-27
文君 20:22:10
比如锁门，关水电，之类的
文君 20:22:19
我现在几乎都不去想 不去弄了
飞翔 20:22:51
每件事都去分析是不是病态，不累死才怪呢！
文君 20:23:01
恩，我没分析
文君 20:23:03
我就是问问
文君 20:23:28
我一般也只是想起这个强迫思维，其他的我很少想的
文君 20:23:33
也只有这个让我痛苦
飞翔 20:24:08
文君 20:21:50
恩，而且我现在可以改掉以前我好多过分的现象
强迫症的个性就是一个“过”，过犹不及。
飞翔 20:24:17
这很对。
文君 20:24:32
恩，所以目前我就只有这个强迫思维
文君 20:24:45
可实在是难以化解
飞翔 20:24:52
肯定会泛化。
文君 20:25:38
泛化，是的，初中那时是我想别人，后来变成我怀疑跟我接触的男孩子都会因为我痛苦，最后变成一个虚拟的人会因为我痛苦
飞翔 20:25:46
文君 20:24:32
恩，所以目前我就只有这个强迫思维文君 20:24:45
可实在是难以化解
这是你的核心症状，拔掉这颗钉子，以后的路就好走了。
文君 20:25:49
我觉得这个过程就在慢慢泛化
文君 20:26:19
可后来泛化到虚拟的人，就没变过了
文君 20:26:42
唯一变的就是虚拟的他 施加给我的痛苦越来越苦 越来越残忍
飞翔 20:28:55
是的，强迫症状有时针对的外界的点是不同的，就像怕脏，有时怕这个，又是怕那个。
文君 20:29:11
恩
飞翔 20:30:05
提醒你一下，虚拟的人是不是不存在的？
文君 20:30:22
恩， 我也好多次想说服自己不存在
文君 20:30:29
可我不知道自己为何还是担心有这个人
飞翔 20:30:33
这是个灵感。
文君 20:31:29
我在想，我比人家还严重些，人家是脏，是现实存在的
文君 20:31:38
我都想得是现实中不存在的东西
飞翔 20:31:53
文君 20:30:29
可我不知道自己为何还是担心有这个人
你小的时候有没有精神刺激。
文君 20:31:55
我就觉得自己更恐怖了
飞翔 20:32:05
都一样。
文君 20:32:24
没有，就是初中那会想了一个男孩子，认为自己变坏了，然后拼命想忘记他，想让自己成绩变好
文君 20:32:51
可结果是每天醒来心情低落，每天对着笔盒啊，门啊， 想忘掉他，忘掉他，可始终没忘掉
文君 20:32:54
成绩也下降了
飞翔 20:33:00
这是一个雏形，然后具体化了。
文君 20:33:12
对，后来变成一个男孩子借了我笔
文君 20:33:28
我就觉得他喜欢我，他会想忘记我，但是忘不掉
文君 20:33:34
所以他痛苦，是我害他的
飞翔 20:33:38
文君 20:32:51
可结果是每天醒来心情低落，每天对着笔盒啊，门啊， 想忘掉他，忘掉他，可始终没忘掉
这本身就是病态，再强化。
文君 20:33:40
就变成这种昂子了
文君 20:33:43
样子
飞翔 20:34:24
文君 20:33:12
对，后来变成一个男孩子借了我笔
文君 20:33:28
我就觉得他喜欢我，他会想忘记我，但是忘不掉
文君 20:33:34
所以他痛苦，是我害他的
这都是你虚幻出来的，切断虚幻的逻辑链。
文君 20:35:07
我想忘掉那男孩子，想了一年，到第二年，就变成任何一个班上同学只要跟我有接触，我就认为他喜欢我，他也想忘掉我，忘不掉，他就痛苦
飞翔 20:35:13
一旦意识到，尽量切断，不要转圈圈。
文君 20:35:17
是我害了他，想了大概3年
文君 20:35:38
到第四年就变成，我想一个虚幻的人喜欢我，他想忘掉我，忘不掉，他痛苦，是我害他的
文君 20:35:48
结果就想了大概8年
文君 20:36:07
但是这8年间，我转移注意力了6年半
文君 20:36:21
所以过得还算好，可1年半间是很痛苦的
飞翔 20:37:20
越想忘掉越忘不掉，强迫症状缠的你越紧。
文君 20:37:58
是啊，可当年的我怕启齿说这些，就像我初中喜欢一个男孩子
文君 20:38:05
我家里人肯定会说我的
文君 20:38:06
哎
飞翔 20:38:33
强迫症像条狗，你不理它，它慢慢就走了。
文君 20:39:10
恩，主要现在不是我反复想它，而是它给我的焦虑感加强了我对它的意念
文君 20:39:18
我是无法打消这种害怕的感觉
飞翔 20:39:25
以后按照自己真实的想问题。
飞翔 20:40:22
文君 20:39:10
恩，主要现在不是我反复想它，而是它给我的焦虑感加强了我对它的意念
强迫和焦虑是并存的，接纳焦虑，然后再接纳强迫比较好，同时接纳也行。
文君 20:40:43
是的，每次焦虑过后还会会平静的
文君 20:40:53
就像焦虑到顶峰它自然也会下来
飞翔 20:40:54
文君 20:39:18
我是无法打消这种害怕的感觉
犹豫是吗？
文君 20:41:00
犹豫什么？
飞翔 20:41:54
认为自己的想法不存在，但是还不下狠心。


日期:2012-3-27
文君 20:41:59
是啊
文君 20:42:06
我一直都不知道如何确信不存在
文君 20:42:13
如果这么多年确信了，我就不会害怕了
文君 20:42:36
我有时总想老天不会那么亏待我，我道德观比人家强那么多
文君 20:42:49
老天应该报应那些坏人
文君 20:42:52
而不是我
文君 20:42:57
我就稍微心情好点
飞翔 20:43:27
飞翔 20:06:46
文君 20:04:16
就是症状来的时候，确认是虚像的，是自己想出来的？
你想十遍、几十遍，没有问题，就是症状，把它放下。
飞翔 20:43:36
这是个技巧。
文君 20:43:48
放下
文君 20:43:57
可我有时会后悔自己刚才怎么又想了呢
文君 20:43:59
该死
文君 20:44:08
有时又转移注意力过去了
文君 20:44:14
认真工作，还是蛮好的
飞翔 20:44:17
还是接纳，不要反强迫。
飞翔 20:45:36
想了就想了，就像关门，多关了就多关了，别反强迫，这更重要，这是个怪圈。
文君 20:45:53
恩，我会记得接纳的
文君 20:46:02
可有时接纳还是感觉很痛苦
飞翔 20:46:37
接纳需要慢慢训练。
文君 20:47:11
专门的吗
文君 20:47:15
有医生辅导？
文君 20:47:31
您认为我平常应该如何训练呢
飞翔 20:47:35
接纳你的无意义感。
飞翔 20:48:05
文君 20:47:11
专门的吗文君 20:47:15
有医生辅导？
有。
文君 20:48:26
恩，那是要去专门心里医院吗
飞翔 20:48:59
不用。
飞翔 20:49:12
当然你愿意去，也可以。
文君 20:49:24
恩，那我平常应该多看心理学的书吗
文君 20:49:32
那个对自己有用吗
飞翔 20:49:35
是的。
文君 20:50:19
比如专门治疗强迫症的吗
飞翔 20:50:32
是的。
文君 20:52:04
我因为自己有这个症状，所以平常也特别关注这些信息
文君 20:52:18
饿而且网上也有那种手术治疗的反感
文君 20:52:20
方案
文君 20:52:28
比如开颅之类的
文君 20:52:32
也不知道是不是真的
飞翔 20:52:54
没用，开颅人就废了。
飞翔 20:53:07
永远也好不了了。
文君 20:53:20
恩，所以我也不信
文君 20:53:33
这是人常年性格的缺陷，导致的病症
文君 20:53:39
怎么能用手术去治疗呢
文君 20:53:44
我其实也不推崇喝药
文君 20:53:51
我比较愿意心里治疗
文君 20:54:04
可市面上感觉太多治疗的机构
文君 20:54:08
比如笑脑
文君 20:54:13
还有好多咨询的机构
飞翔 20:54:34
懂强迫症的人很少。
飞翔 20:54:41
别被骗了。
文君 20:54:56
很多机构的咨询师以前都是强迫症患者
文君 20:55:01
比如笑脑机构的
飞翔 20:55:06
全是假的。
文君 20:55:06
好像挺有名气的
飞翔 20:55:16
全是假的。
文君 20:55:21
那您说有很多人都走出来了
文君 20:55:26
他们是怎么做到的呢
文君 20:55:29
自我调整
翔 20:55:56
这跟当心理咨询师关系吗？
飞翔 20:56:27
哪有那么多天才！
文君 20:56:45
恩


日期:2012-3-27
飞翔 20:57:41
今天就到这。
文君 20:57:50
恩，谢谢您了哈
文君 20:57:57
感觉每次聊完，我还是觉得很开心的
文君 20:58:04
以前我总觉得这个不可告人
文君 20:58:26
现在我觉得其实每个人多少心里都有症结，只是严重程度罢了
文君 20:58:33
我现在很坦然面对了
文君 20:58:45
希望有一天老天能庇护我走出来
飞翔 20:59:07
会的，希望你好起来。
文君 20:59:11
恩，谢谢您
飞翔 20:59:11
88.
文君 20:59:17
下次，我来联系您
文君 20:59:28
我记住咨询原则了
飞翔 20:59:38
好的，下周一你联系我。
文君 20:59:44
可以的
文君 20:59:46
谢谢您了哈
飞翔 20:59:53
下周二。
飞翔 21:00:04
弄错了。
文君 21:00:11
祝您前程似锦，造福更多陷入迷途的人
文君 21:00:14
恩啊，皱纹
文君 21:00:15
周二
文君 21:00:16
我记得了
文君 21:00:25
我那天会回家早早等您的
飞翔 21:00:44
好的，再见。
文君 21:00:48
恩，再见
飞翔 21:01:06
你可以再找别的心理咨询师，但不要被骗。
文君 21:01:30
恩，不会的，我一般还是蛮慎重的
文君 21:01:46
这个自我调节也很重要，您也是个很好的倾听者
文君 21:02:01
记住您的话，我想我离康复也不远了
飞翔 21:02:29
倾听者因为我还没有心理咨询师证书是吗？
文君 21:02:36
不是啊
文君 21:02:41
我没有那个意思
文君 21:03:03
您也给了不少建议，我说记住您的话，我想我离康复也不远了
飞翔 21:03:35
行，今天就这样。
文君 21:03:42
好的，不好意思哈
文君 21:03:46
我不是表达那个意思
飞翔 21:04:41
你想什么我都清楚，撒谎也没用。
文君 21:04:51
呵呵，这还百口莫辩了
文君 21:05:03
我真的没有那个意思
文君 21:05:23
而且心理咨询师肯定也是位好的倾听者，和好的建议者
文君 21:05:27
您也做到了
文君 21:05:29
不是吗
飞翔 21:05:50
行了，下周二约我吧。
文君 21:05:58
好的，谢谢您了哈，辛苦
飞翔 21:06:48
如果你认为我咨询的不好，你可以找别人。
飞翔 21:07:17
该我做的我都做到了。
文君 21:07:21
没有的事了，我还会找您的
飞翔 21:07:40
你花钱也很难找到。
文君 21:08:07
您的分析真的很对，而且有时想到我有您做咨询，我心情就变得非常好了
飞翔 21:08:36
好了好了，别在狡辩了！
文君 21:08:51
哎，算是掉到黄河洗不清了
文君 21:08:58
好了，不纠结这个话题了
文君 21:09:27
我会好好努力的，争取不辜负您对我的咨询和讲解
飞翔 21:14:11
如果你下次再想咨询，就交费，一次一小时一百元。
文君 21:14:36
恩，呵呵，知道了