1.09
睡觉时进行练习，因为要尝试清明梦所以很激动，按@酒心姐姐说的进行放松，放松到一半直接睡着

ps:我是一高三党，普遍缺少睡眠，这样是不是很难清醒入梦(出体)？
我每天中午都会睡半小时左右，半小时内一般会有两个梦，一个做到一半醒来，然后一分钟内睡着开始第二个，但清明度很低且都是黑白的。

1.10午
午间提早五分钟上床，尝试梦屏无果，睡。模糊中第一个梦，梦的内容是某一回合制游戏，面对某一个难打的boss，跟旁边一人在讨论，这个梦持续时间不到五分钟，醒，按蚂蚁的梦醒时尝试梦屏法，只是看到流动的色块，但是是类似于那种闭眼前受强光照射闭眼后看到的光斑色块(有时组成模糊人脸，但我觉得是心理作用)期间感受到身体轻微震动，无法放大，翻个身震动消失继续睡觉

1.10晚
因为要尝试清明梦每天上床就心跳加速~_~
进行一次放松，尝试灵手法，杯具的发现无法想象灵手是怎么一回事，脑中想着手，但是是以第三人称看的。感受到轻微震动，尝试放大，无果，在尝试放大感受时睡着

做为新手，不建议你上床就练，其实也不用进行放松的。

每天上床就心跳加速---心态还没有摆正

好吧，在贴吧看觉得很玄乎，要尝试新事物总会有些紧张嘛……

那我应该做什么

不如等你觉得不玄乎的时候再开始练习吧

新手对于入睡过程的把握还欠缺经验，难以把握诸多细节。
建议你半夜自然醒时或者闹钟把自己从睡眠中闹醒后清醒五分钟后练习太玄经。那个时候离状态很近，很容易成功的。

只能练着练着然后觉得越来越平常吧，不尝试我一直会觉得出体这东西奇妙感到好奇

那也要找对了方法才能练习啊
基础知识一定要牢固一些
多看看置顶帖

嗯，谢谢

建议你先尝试太玄经 新手容易入门