前辈，我似乎能自发，出装态起码两三小时，手上的筋肉会自己扭转。身体还没好。不敢多练。但是不懂内气到底是什么。怕空锅烧水的状态。我现在混圆桩。自然站立，十指相对。有时站不动，就手抬着走走。前辈我这样练可以吗？今天也坚持了一小时

还想请教，太极里有没有在地上翻滚带擒拿的技法。前辈，站桩拿哑铃，或者书可以吗

那是巴柔
太极以中国人的个性还是喜欢站著打
连地趟拳很多人都认为不雅
站桩拿哑铃那是练出气来后的加强训练不适合初学者

前辈，还有个问题请教。混圆桩我能躺着练吗？

要怎样知道练出气呢？是不是腹呼吸特别充沛，好像有时候不呼吸了

冒昧问下居士是哪人？懂太极也知巴柔第一次遇到。我现在身体不好，康复后望先生多多解惑。先祝先生和吧友门新年快乐，身体健康。

卧功是道家第三步功
初学不宜

气跟呼吸是两回事
练出来就知道了
看看其他吧友
练出来不会不知道

我是台湾人
我们这场子练各式功夫的都有
练巴柔得也遇到过
身体不好
站桩最有效
加油

谢谢前辈不厌其烦的解答。我实在是什么也不懂…打算混圆桩好好去站。还有个小疑问，我站过无级，膝关节和腰胯也很灵活，不容易受伤了。蹲起很松快。就是觉得手和上半身缎练的不够。您能给分析下吗？

浑圆桩要能手不感到吃力是可以的

那可加练开合桩

前辈，开合就是两手相对，然后左右移是吗？我不知道动功该练多久？追求越久好，还是半小时到一小时。定桩的话，该多久？是完全不动，还是允许小动。我现在难免要动，定久了腿麻的动不了…混原可以可以靠毅力拚。最多可以坚持四十分别。怕出大汗伤身，没硬撑