从那次以后，我就明白到，这一切都是我的潜意识搞出来的，后来再经历压床，一点恐惧感都没有了。有一次压床，我听到我女朋友在我后面读英语，但是我知道，那是我自己的潜意识搞出来的。我开始学着和自己的潜意识沟通，有一次压床，我想试试最恐怖的是什么，结果感觉到面前一群鬼（当然看不见，只感觉到，而且我也明白这是我的潜意识造出来的，因为我给了一个指令，我想感受一下我自己觉得最恐怖的是什么），这些鬼对着我怒吼，一股强大的压迫力扑面而来，但是此时我都明白这些是潜意识造的，所以没有一点恐惧。

我有一个朋友，他信佛也信道，而且信鬼神，他压床时，经常看到鬼。我另一个朋友信基督，他压床这是看到魔鬼掐他的脖子，我自己明白了压床的道理之后，所有的压床都只是一种状态，可以自由地控制继续压或是醒来。

未接触清明梦之前，有过几次在梦里知梦的情况，但是控制权很低，几乎不能控梦。在没了解清明梦和出体前，有几次压床时，我感到自己的意识和肉体错位了，意识跑到了肉体的左边。后来接触了清明梦和出体之后，就在压床时试验出体，第一次是这样的，我在我的房间，我爸在家，我妈去工作了，然后我压床，想坐起来但是不行，于是我用右手摸床沿，刚开始右手并不能动，但是把注意力放在右手一段时间后，右手就可以自由运动了，然后摸床沿，刚开始什么都摸不到，也是注意力集中一会后，就能摸到了，感觉很真实，甚至比真实更真实，然后向右翻身，刚翻到90°时，听到我妈在客厅叫我，我平时的习惯就是我妈一叫我我就会立刻跑过去看看叫我什么事，结果听到我妈一叫，这种惯性的念头就闪了一下，结果我就睁眼了，然后就看到自己从翻身90°的状态慢慢地回到原来身体里，就好像肉体对灵体有吸引力一样。

后来慢慢地出体就熟练了，也没有刻意要求去压床，就是压床了就练一下出体，第二次出体，就能下床摸地板了，第三次就爬到窗户跳了出去。现在压床出体时已经不用摸床沿了，也不用猛地起身之类，只要意识集中一会，就可以出体，有时可以直接从压床状态切换到想要的场景。
清明梦则是训练出体一个月之后才有的。之前我就一直梦到自己在飞，有时候不能飞，但是也能一跳十多米高，身轻如燕。有一次出体，出体后我就训练漂浮，意念集中，然后身体就慢慢离地了。但是不管是出体还是清明梦，视觉很弱，出体时一般睁眼就会回到肉体里，梦境里的视觉也不是特别清晰。
第一次的清明梦应该算是半明梦，因为那段时间在学车，所以梦里就出现了车，有一辆车损坏地很严重，只剩底盘了，一个修车师傅要去修，我就说不用，看我的，然后我闭上眼，意念想车修好了，然后睁开眼，就看到除了底盘车子框架也有了，然后我再闭上眼，继续用意念想，再睁眼，就成了一台红色的高级小车。

后来的清明梦出现过我一个人单挑悟空（龙珠）贝吉塔短笛鸣人等等很多动漫角色，都是一招一个 -_-
再后来的清明梦，开始可以透视，盯着一堵墙看一会，强的中间就变成透明的了，可以完成很多高难动作，基本都是超人那种
再后来的清明梦视觉开始清晰了，有一次，梦见在一个房间，门外有金色的光，我已经知梦，于是就想走出去看看能看到什么，结果看到彩色的云，很美，是现实中没有的色彩，主色调是金光和淡红色，然后下面是一片大海，海水倒映着云彩的颜色，海面上有一些房子，像威尼斯那样的，一个感觉，海阔天空。

哇，真不错

我在出体或者梦里掏手机一次都没成功过，因为我平时不把手机放口袋里
有一次梦境，和一个外国人交流，用的英语语法都很正规，我以前英语学的不错，可是后来长时间没地方用就生疏了，但是在梦里，可以把一些东西从大脑的偏远角落调出来，而这在清醒时是几乎做不到的。通过梦境我可以随时掌握我的潜意识是处于什么状态，有些东西我自己觉得不在乎，但是仍然会在梦里出现，我就知道，这些东西其实还是进入我的潜意识了
还有请大家尽量不要在梦里做坏事，这样对潜意识不太好，比如XXOO之类，这种事可能导致梦遗，而且意淫非常伤身伤神。

我也要有针对性地练习

我的总结，注意力越能集中的人，清明梦越容易成功，想象力越丰富的人，梦境越真实多彩，内心清净，不浮躁的人，进步越快。清明梦是对意念力的训练，是和潜意识的沟通

还有就是现实中的经历也很重要，经常去体验新事物新感觉的人，在梦里他的梦境就越多样化，经常看一些科幻奇幻的画或是电影，梦境也会跟着变得越来越梦幻

楼主的心态很好！可以申精的，我也认为清明梦是用来和小潜对话的，而且心态对练习真的很重要…顶个…

精了

回忆起来很多年前有一次压床（那时经常压床），我被压得不耐烦了，就使劲挣扎，最后右手竟然能动了，我也莫名其妙的把右手手指放进嘴里咬一咬，绵揪揪的，像QQ糖，软软的，那时候完全不知道出体和清明梦是什么东东。