回复：每天一签，早晚各2小时增高。

坚持盖楼，体现男人毅力。万恶验证码

额。。顶你个

3签。今天锻炼手掌磨破了，脚起了2个泡。
还好，看见美女一枚，稍微缓解痛苦。
今日运动量：
慢跑5分钟，约1000米。
吊单杠30秒，3次。
双杠压腿50次。
倒挂1分钟。
旋转不知道多少圈。
竞走超过1W米。
大跨步爬楼6层。
伸展跳2组，每组6个。
速度走时看见隐蔽有亲吻（和谐）（和谐）等举动的情侣10对以上。看见大美女一个。


感谢啦

盖楼咯。每晚10开始直播。好冷清

好吧。妹妹都去支持高帅富去了。本毅丝去了。。。。。— —！！


顶一个~

感谢

就是呀。我报考的单位招人都要180CM以上的，我没办法呀（不是保安哦）

破了？我看美女一般只看一眼。。等我长到180了再看她们，嘿嘿。

兄弟们，签到啦！

今天运动量：
慢跑2000米。
吊双杠1分钟。
高难度下压腿50个。
单杠20秒，3组。
旋转不知道多少圈。
快走5000--7000米。
慢走散步1W米
4步台阶高速爬楼6层。
晚上喝一高钙牛奶，白天吃了鱼半条，蔬菜若干多，瘦肉3量，一碗米饭。现在好饿。这样下去可能有减肥功效。