每天一签，早晚各2小时增高。

2L自己，今天是计划第一天。晚上8--10点沿河跑步，顺便观察美女。10点回来继续更新。

欢迎长高高手指点方法。小弟这里谢过了。

没人。。。。。。。我走也，去热身去了。

归来。。。。。好累。见到了，还不少，嘿嘿，重庆美女多。

还是没人，好吧，我准备开始拉伸了。。。。

首先签到。今天跑多了。大爷说我失恋了，大冬天的一个人瞎跑

不得不坚持呀，高度不行，工作都不好找谢谢你的祝福。

长高应该没问题，我的长高基因在本年龄阶段开始表达了。拼了命也得长

今天晚上运动量：
慢跑1000米
引体向上没有。。。我艹，吃得太多。
原地伸展跳10次，2组。
纵线跑2次
单杠悬挂30秒，3次。
双杠拉伸30秒。不记得多少次了。
旋转不知道多少圈，转得晕了。
爬楼6层，每次3-4阶梯。一栋高楼哥上下穿梭。。
慢走1小时左右。


米有人。好冷清，这世界高帅富太多了，我这样的低矮丑居然没有同胞。


睡了。明早一签。

坚持盖楼，体现男人毅力。万恶验证码

3签。今天锻炼手掌磨破了，脚起了2个泡。
还好，看见美女一枚，稍微缓解痛苦。
今日运动量：
慢跑5分钟，约1000米。
吊单杠30秒，3次。
双杠压腿50次。
倒挂1分钟。
旋转不知道多少圈。
竞走超过1W米。
大跨步爬楼6层。
伸展跳2组，每组6个。
速度走时看见隐蔽有亲吻（和谐）（和谐）等举动的情侣10对以上。看见大美女一个。


感谢啦