你看森田疗法里有和你一样症状的病例，解决方法就是从现在起你必须每一秒都关注它，不能停下，一星期后你就治愈了。

额，我有过关注呼吸的。特痛苦。怎么办啊一想起来有又犯病了！嗷！

首先谢谢你的建议，我在试着
我其实还有一个很严重的问题，就是不管干什么总是感觉提着一口气的样的，就是从来都没有放松过。然后因为是提着气，所以心跳就越快。。。举个例子，就算是深呼气，在气息结束的时候也是刻意让自己提着一口气。。所以就永远都放松不下来。。很久都不知道真正的放松时什么感觉了。。生理心理上都特别的累。

是你太刻意去呼吸了，总认为有些事物的出现的不正常的，你始终在寻找你自认为完善、完美的呼吸方式，呼吸本属于很自然的东西，不要试着去干扰它，该怎么呼吸就怎么呼吸～

我还曾经有一段时间还关注自己的脉搏。求不可得，愈求则愈不得

那请问强迫洗手怎么办