首先谢谢你的建议，我在试着
我其实还有一个很严重的问题，就是不管干什么总是感觉提着一口气的样的，就是从来都没有放松过。然后因为是提着气，所以心跳就越快。。。举个例子，就算是深呼气，在气息结束的时候也是刻意让自己提着一口气。。所以就永远都放松不下来。。很久都不知道真正的放松时什么感觉了。。生理心理上都特别的累。