每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8分～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

3337减肥法
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.

3337和黄瓜我都有用过，第一个方法反弹比较厉害，第二种方法真的比较好哦，我记得高二的时候坚持过三天第三天下午就暴了个泡面，后来的几天就按时吃饭，一周瘦了三斤喔

我也不太清楚，叶叶你可以根据自己的情况来定，如果是我肯定选择少量的，万一没效果哭死你

=。=注定222和250…

有流量的感觉真好～

今天开始是新的一个月，JMS要加油甩肉！要美美的过圣诞节，元旦，春节，每一个节～那些嘲笑我们的瘦子算什么！那些均码算什么！甩掉你的男人算什么！拒绝你的算什么！欺骗玩弄你的又算什么！抬起头，在他们面前高傲的走过去！

1杯盐水，2口蛋炒饭，1颗草莓味阿尔卑斯

我们这边下学啦～

雪

在食堂坐着，波澜不惊～

周围的都在吃！！！我忍！你们都长肉吧！！！

中午吃多啦，一个煎饼，一个香肠，还有一个鸡翅。

早知道就应该去食堂吃的，这样就不会吃这么多了，但是人太多，没高兴排队。

还敢吃香肠…那是超容易长肉的东西