了不起！我们要向她看齐～

元旦前目标：120以下    过年前目标：110以下 话说有目标才会有动力，等到过年的时候我要各种类型的服装都尝试！

美丽姐的名言就是闭上嘴，迈开腿～

加油！有目标就有动力～

加油呀加油～加油就能掉肥肉～

被封了...？

难道是刚刚度娘抽了...?

还是手机问题...?

450971343我的球球。我也是高二的，手机党。。。。为体形烦恼着…话说验证码太和谐了………

发几个常见的方法
供JMS参考

黄瓜减肥法
目前流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，5天轻松减12斤，效果比较明显。意志不坚,黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。

苹果牛奶减肥法
也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

用水果代替晚饭
一日三餐中，早餐和午餐都吃7分饱，晚餐用自己喜欢的水果代替，坚持一年绝对有效，适用于各类体质

牛奶苹果具体怎么做呢，第三天恢复饮食还是像我现在这样吃，或者有什么注意事项呢。

21天减肥法
第一阶段 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
说明　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。