到今天已经半个月了，真的可以说是煎熬，咽喉炎从第2天就开始发作，吃了好多药都没有用，无法缓解，直到昨天晚上，看到一戒友介绍的用盐水漱口，直接就行动了，还包了一口盐水在嘴里大概10分钟，今天奇迹出现了，咽喉炎明显好转了，而且到今天，胸闷的感觉也好了很多了，我一定会坚持下去的，打死不吸第一口，晚上还是失眠早醒，希望快点过去。
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必这个还难熬 我也不知道为什么 我反应太大了 跟得了绝症似的
我之前根本就不知道戒烟还有戒断反应 我是突然一下就不想抽了 突然看到一个关于吸烟有害健康的视频 就害怕了 以前以前1包 直接就断了 一根不吸 我21岁 烟龄4年
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干戒实际上是最好的办法，任何辅助的东西，实际上在分担尼古丁加诸在你身体的压力，而这种分担，往往容易形成新的依赖，比如磕瓜子，比如嚼口香糖。副作用是，磕瓜子可导致门牙崩坏，嚼口香糖可以导致两腮突出（咀嚼肌过度发达）.....
干戒的同时，必须武装思想，看置顶的书籍，领会其中的意义。人毕竟是理性动物，有了思想武器，戒烟会无比轻松。
祝楼主顺利！
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