论站桩
意拳（大成拳）站桩目的是为了追求意拳（大成拳）的浑圆力，站桩是获得浑圆力手段而不是目的，其最终目的是获得完整的浑圆力，什么是完整的浑圆力呢？第一是能够保持浑圆力的状态（无论在什么条件下保持浑圆力存在）；第二浑圆力的爆发力；第三是浑圆力的应用力（也就是轻灵、粘连、粘随的控制力）----骨骼合理支撑下肌肉阴面阳面全方位收缩下的动态平衡。站桩作为寻求浑圆力的一种特殊训练方法，从初步认识站桩到逐步掌握站桩要领，直至领会站桩的含义，在不同的阶段有不同的要求。
在初期的训练以间架训练为主，主要是为了培养合理的间架支撑力--即合架子，有了合理的间架支撑才能产生支撑反作用力----找支撑轴，支撑反作用力是拳学的最基本最基础的力，任何力量都必须获得合理间架支撑力的支持，否则任何力量都不能存在。站桩中的意念训练其实就是心理训练，在初级阶段主要以是松腾为主，不能强求也不能强加，也不是空想出来的，具体的动作和意念要做到协调一致；在中期阶段的心理训练是虚无中追求真切；到了最后是极限的激发。在没有掌握合理间架的初期，侧重追求什么意念的东西，这样就会陷入虚幻的境界。必须具备合理的间架支撑反作用力以后，才能涉及到意念。这是一个很大误区，我看到有很多人就是因为没有在最基础的间架结构和支撑轴上下工夫，而是追求意境的层次，虽然这样经过一段时期训练自我感觉良好，意念丰富，想象真切！可是一旦与人对抗，便溃不成军，一败涂地，这就是因为没有具备坚实的间架支撑反作用力的原因。必须明白站桩的真实含义，为什么要站桩，怎么样站桩，只有彻底明白站桩的真实含义，才能有的放矢。
站桩能在相对安静的状态下得到一个静态的浑圆感觉---浑圆力，就是在合理间架作用下，体会到自身内部骨骼的支撑用力和肌肉的收缩，以兜丹、裹裆、坐胯、掖臀、提肛、尾骨内敛、上兜下坠为基础，最重要的是下挺、上顶，下挺就是支撑重心的腿好象是钉在地下，上顶（竖项）就是下挺的反作用力，有顶破天空之意力，这样就形成了下肢与腰脊椎的整体弹性而浑然一体，这就是站桩的真实含义，把这种浑圆感觉舒缓地扩展开，就是试力；把这种浑圆力急速释放就是发力，应该清楚地看到，有好多人站桩站了很久没有得到真正的浑圆力，这就是由于对站桩的理解出现了偏差，没有明白为什么要站桩，站桩的内容是什么，特别是人的智商差异差别制约了人对浑圆力的理解，应该说人和人是不同，智商有高低差别。在教学中就能明显的感觉到，有的人一点就通，一说就能明白，可是有的人无论老师怎么解释，怎么示范，他总是理解的比别人慢，甚至说有的人终身不能得到拳学的精华，不能达到高层的境界，在《运动生理学》中所说的选材的问题，这样的事实应该让学习者认识到。