让普通的人在能在很短的时间里接受、领会和得到浑圆力是一个教学问题。在目前市场经济社会条件下，把大量的精力和时间都用在漫长的站桩意念训练上，是不可能的可是不现实的，也是一种对时间和精力的浪费。应该探索一条高质量、高速度的方法，在短时期内就能掌握浑圆力，掌握站桩的精髓，了解站桩的内容，走进拳学的殿堂，这需要对站桩的顺序进行探讨，我认为是很有必要。通过几年的研究和探索和实践，我采取穿插倒装综合训练方法取得了良好的效果。首先让学习者明白什么浑圆力，了解浑圆力的结构，围绕浑圆力这个主干向外扩展，层层吃透，简洁明了，一切动作围绕实战，不要为了站桩而站桩，为了实战而站桩，动作从着力开始，从受力感觉，从力学结构中体会间架支撑的作用，从合理的间架中得到力量，在力量中寻求与之相匹配的意念，真切体会假借的可能，只有这样，浑圆的东西才能真实，才能用于具体的对抗中。把每种力量都详细划分归类，明白通透拳学大师的真意，明了他们的语言和定论在特定的历史条件下的真实含义，学古人而不被古人所拘，随着科学训练的水平的提高，现在站桩已经不是原有站桩的同义词，不是每天把大量时间和精力耗费在漫长的站桩中，而是通过力学分析，通过对浑圆力的透视和解剖，迅速掌握浑圆力结构。至此彻底明白站桩的真实含义和拳学实质以后，才明白什么是站桩。