我觉得挺快的了。。。

不吃饭啊，不太好吧。。。减肥贵在坚持，偶尔也需要休息吧。。。个人意见。。

很快 按这速度坚持半年 成排骨了

厉害
很快楼主就能成功，我相信

晚上不吃饭不好，找个食物热量表，还有每天最低消耗热量公式计算后合理饮食。

这么快还慢啊？！

别这样减肥 我现在是深受其害 吃得少了 开始是减肥速度挺快 但是营养跟不上以后 身体代谢会慢慢变慢 最后除非你一辈子这麼吃 要不要恢复饮食马上反弹 不信问问论坛上那些几个月暴减30斤40斤的 他们现在敢正常吃饭吗 保证今天晚上吃多点 明天就长半斤一斤的 真正瘦得人 健康的人会这样么 当然减肥还是要控制饮食但是不要节食 慢慢减 一个月减个3斤4斤的 重要的是把生活习惯改过来 不要想著走捷径 小心得不偿失

我半年每天跑10公里，每餐吃一碗才减了10斤.....

这个方法只要你能坚持，也没什么不好，不过3个月后，这个方法会慢慢失效，到时就减不下去了，你也跑不动了。跑不动的原因，一是身体适应了跑量，二是你吃得太少力气小了。稍微改动一下会更好，每天吃3个馒头，早上9点一个，下午改在4点到5点吃2个，就是中午饭不吃了，晚上早点吃。周末可以有一天是吃三顿的，老不吃三顿饭也不行。跑量没什么，不用天天跑，一周五次，但3个月后最好加点跑量，或者加器械，或者同样跑量但是比以前快。不知道你身高多少，反正你自己算体重（kg)除以身高（米）的平方，男的22正常，24左右体重会比较难减，多跑就能下去。到24就可以恢复正常的吃，但最好早上饱，中午和晚上最多7成饱。尤其晚上不能太多。你是晨跑还是夜跑？一个月5公斤，算不错了，我有过一个月减8公斤的经历，就是不吃午饭，天天跑5公里，25分钟内跑完。

变速跑。