下午五点多吧，二十个俯卧撑+二十个仰卧起坐，然后慢跑七千米，回来十分钟拉伸。对了，晚上还不吃晚饭。
早饭和午饭也控制了，以前一天大约是五个馒头五碗汤（米粥玉米粥什么的），现在箭到两个馒头两碗汤了，早上和中午各一个馒头一碗汤，晚上不吃饭有时晚上吃跟黄瓜，可是我减肥的速度怎么这么慢啊，坚持了一个月才减了十斤……从180斤减到170斤了，怎么这么慢啊？是不是哪里方法不对？求指点