嘿嘿，我只希望看我帖的人都有点帮助

嘿嘿，平台期不怕，就是身子在调整，减减爆爆，越来越不好减，我真的很感谢她老人家，关了我10天，她会问我能不能自己控制了，我会很诚实的告诉他我能或是不能，因为如果再放弃一次，我就灰暗了，怎么说呢？我老妈是个开明的主，我这辈子真的就佩服过她一个，他明白我对外形有多么的追求完美，所以她支持了我，嘿嘿，真的很谢谢她！绝食真的瘦的好快，经历了都懂，但是后来我宁愿我没经历过，现在我干啥都不怕了，那种痛苦都能忍受，就没啥不能的了

曾经的我也是这样的，真的，而且还吐，很庆幸自己没上瘾，那对皮肤牙齿，喉咙都有极大的伤害，暴食的后果是全身肿肿的，我的情况是这样，脸也肿允许我离开会，吃午饭！我现在怎么吃都不胖了

我不是来减肥的，我已经成功了，100斤168CM，我是骨架，比较骨干了，呵呵，亲不要饿过头了

最好不要不吃早饭，我亲身尝试过。
虽然不吃早餐可以减少一餐，但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态。早餐需要搭配合理，保证营养，比如谷物+牛奶/豆浆，是最好的早餐搭配。

我只是发个经验贴
我只是想让又相亲少弯路

我的减肥食谱，
早上：燕麦，那种自己煮的，两片全面面包，午餐：五分饱，蛋白质和淀粉不混着吃，晚上：酸奶或者水果，睡前喝杯牛奶，牛奶纯牛奶，用电饭锅煮到快开，你会发现冷了就一层膜，那是脂肪，不要担心长肉，我喝了4个月了,皮肤好

你现在是什么情况，我给你看看，整个食谱

黑咖啡太伤胃了，真的，过来人，而且你也未必喜欢喝吧？呵呵，学生，说说你现在的情况，需要减掉多少

138是我以前的体重啊，
138-118我建议你你用21天或者过午不食 绝对很容易 不易暴食
118-100我建议少食多餐好了 就是饿了就吃点 不饿就不吃 不是让你吃到饱 而是不饿 不用零食代替正餐

不要追求速度，一个月10斤也是很可观的，嘿嘿，减肥吧里很多法子我都试过，经历了才会懂，别太追求时间了，爬爬楼梯，也是动啊，冬天不吃根本就受不了寒冷，不能不吃，坚持，没有啥不可以的

怎么说呢，二十几天瘦15斤就用21天减肥法吧，只要不爆，至少也得 瘦十斤！我希望的是，如果身体需要，就吃点点，我减肥的时候还吃巧克力

亲，你其实都知道，极端的法子是达不到你想要的，不然那些绝食减得都成功了，可是那些和我一起出现在这个减肥吧的，现在依然还是肉肉，人也快崩溃了

那些吃维生素的，什么善存之类的。我是不建议的，因为我觉得一个正常生活的人，就是一日三餐合理控制，我特别不喜欢喝黑咖啡喝红茶啊什么或者喝什么减肥茶吃苦瓜素的，那样很容易形成了依赖，黑咖啡对身体的伤害，真的无比大，咖啡为何会让人瘦，是因为他不是刮脂肪 而是刮营养而且大多含有咖啡因一类的东西，对身体不好