刚升到九级，自己顶

这几天休假，陪护病人，没有心思上网，也没有跳绳，因为白天陪护，晚上看球，晨昏颠倒，休息不好。我认为，这种情形和懒、不坚持没有关系，如果凡事不能顺其自然，勉为其难，结果未必会好，我是这么给自己开解的。
早上步行33分钟，音乐跳绳6000个，拉伸25分钟，软式呼啦圈700个，深蹲50个。
回来就收到生日礼物，小友送的音乐播放器，满心欢喜。

早上下雨，没有步行，音乐跳绳5000个，拉伸22分钟，深蹲50个，没转呼拉圈。 快要露出锁骨了，我前—段买的墨玉，刚好可以做锁骨链坠子，真期待啊！



步行35分钟，音乐跳绳6000个，拉伸23分钟，软式呼啦圈800个，深蹲50个。
汗。。。。。好多汗啊
今天拉伸听的是：杨宗纬 《洋葱》
陈柏霖《我不会喜欢你》
昨天在《绅士的品格》里听到正录哄老婆唱的一首歌，很不错，不知有没有人上传了，等着下载


咦，我记得昨天发了帖子的，怎么没有呢？

补记一下好了
昨天步行32分钟，音乐跳绳6000个，拉伸22分钟，软式呼啦圈1000个，深蹲50个。
真的到了夏天，跳绳的时候，一直感觉下巴上挂着汗，前胸后背全部湿透
拉伸用的音乐是taylor swift的《love story 》《you belong with me》

不是吧，好诡异啊，明明已经发了，怎么又不见了？难道taylor swift有问题？

反应慢，反映慢。。。
今早步行20分钟，跳绳2000个，在异地走廊上，没有音乐，没有拉伸，刚跳两千个就有熟人过来讲话，只好罢了。
一想到乏味的群众观征文，不如死了算了，但好在吃到了久违的稀豆粉米线，真疗伤啊！

昨晚熬夜看球，尽管事先心里认为西班牙胜算大，但因为巴神的缘故，对意大利还保留一丝创造奇迹的希望，但昨夜对意大利球迷而言，就是一场痛不能言的屠宰，西班牙锋利的菜刀在意大利这个面瓜上乱剁。。。。。
一场本不应该有如此差距的实力悬殊的比赛，西班牙攻防转换快速准确，人的配合已经达到神的默契，进球让西队球员兴奋到在禁区内随意钩球射门，只有在小宇宙完全爆发的情况下，人才能展现出自己的最佳状态，同时，让对手犯错之后，霉运连连，最后彻底崩溃。
在最后时刻，居然看到我喜欢的比利亚身着白衣在球场边玩手机，***为巴神不忿，猜到了开始，却猜不到结局，幸好盖世英雄才刚20出头，要不是他，让德国人来拼西班牙，会不会是另一种赛况？那直接是功利足球的胜利啊，所以，为西班牙庆贺！为巴神加油！等着看你的将来！

因为熬夜看球，所以，能步行33分钟按时上班，已经非常不错，鼓掌！
上次因为熬夜看球+没吃早饭+（每个月的那几天），跳绳之后差点晕过去，所以，我汲取了教训，今天要么下午跳绳，要么不跳，总之，知道自己的身体处于什么状况，才是最重要的。

早上步行32分钟，不爽的是，大约因为我走得快，就有个人老走在我边上，好像在比赛，真无聊哎，我懒得理，但又不能太慢，还要赶时间去跳绳呢，幸好我等红灯时，那人嗖嗖地闯红灯走了，我顿时松口气，是的嘛，大清早就不服输，何必呢？
音乐跳绳6000个，拉伸20分钟，软式呼啦圈800个，深蹲50个
今天拉伸听的是额尔古纳河乐队《鸿雁》《夜莺》



早上步行30分钟（有几段是用跑的），音乐跳绳6000个，拉伸28分钟，软式呼啦圈1000，深蹲50个。
夏天在慢慢深入，很多地方有雨无雨都是烦恼
拉伸时听的是很轻松的夏天的歌。
胡夏 《爱夏》
苏打绿《他夏了夏天》
元卫觉醒《夏天的风》