自古以来，看我，说些什么呀！

我6:10分闹钟响，然后磨米糊、喝水，洗漱，7点左右出门。
运动项目写出来很多，其实都是一气呵成的，感觉上也没怎么，我想是身体经过预热后，产生了爆发力，不一定对。
体重没有多少变化，67公斤左右，体型有了一些变化，可以穿以前不好意思穿的旗袍裙了
跳6000没有多少压力，我速度并不快，而且听着欢型的音乐，就像你到了迪厅，音乐一起，身体自然就有反应，如此而已。

明白，因为你孩子还小，你还年轻。。。

嗯，这一阶段确实是这样的

嗯，所以，顺应天时，才是道理

早上步行35分钟，音乐跳绳6000个，拉伸23分钟，深蹲50个，软式呼啦圈800个
今天很不幸，跳绳前我把脖子上戴着的玉坠子取下来，放在旁边的乒乓球台上，中途去接电话，绳子也顺手放上去，等再拿绳子跳时，居然一下子把坠子弄掉了，可怜我心爱的小佛手啊，就这样被磕掉了一小块，心疼！肉疼！疼死了！

上次就摔坏一个我从西藏带回来的绿松石坠子了，肝都碎了。。。。

一起加油吧

今天事很忙，现在才有空
步行35分钟，音乐跳绳6000个，拉伸26分钟，软式呼啦圈800个，深蹲50个
今天拉伸听的音乐是《爱江山更爱美人》

今天高考，筒靴们，加油！
步行35分钟，音乐跳绳6000个，拉伸26分钟，软式呼啦圈800个，深蹲50个
拉伸用的音乐是《玛奇朵漂浮》《夜来香》

软式呼啦圈和跳绳

我每天跳绳的大会议室

不好意思，刚看到。
事实上，我既不是体育教练，也不是医生，不知道如何准确回答你，只能和你交流一下个人观点，原因可能有几个：
1、缺乏锻炼，突然剧烈运动后乳酸需要分解。如果这样的话，开始量不要太大，但不能因为腿疼就不跳，那样的话，下次再跳还会疼。
2、跳绳姿势不规范。这个可以看跳绳吧的的视频，开始就规范动作，将来会获益匪浅，省力，能很快提高成绩。
3、运动伤害。如果特别疼，不能忍受，有可能是拉伤或筋膜炎，但我认为这种可能性不大。
忘记了在贴吧里是谁说过，他开始跳绳时，全身的各个部位都疼了一遍，当然现在，他是高手了。
我自己一直以来喜欢运动，跳绳有些天赋，所以没有不舒服的感觉，前一段右脚踝不给力，是因为以前受过伤，现在已经完全好了，没有问题。

我也觉得还不错，尤其是在空旷的房间里，劲爆的音乐响起来时，你会跳得乐此不疲。
谢谢你，你说的方法应该是正确的，图上的绳子是同事们的，不是我的，改天我上绳子的图