步行33分钟，音乐跳绳6500个，拉伸19分钟，深蹲30个，已经到上班时间了，软式呼啦圈声音太响，没有做。
刚做完三遍9套广播操回来，新领导上任后，要求每天两次，每次三遍，挺不错的，三遍做完，已经出毛毛汗了
忘记是谁说的了，一旦运动成了习惯，身体的细胞也开始变化，比如，汗腺打开了，很容易出汗，排毒也相对容易了。

步行33分钟，音乐跳绳6000个，拉伸16分钟，深蹲30个，软式呼啦圈150个。
宝妈昨天说，今天会过来，让我一定要穿那双淘来的新款绿色芭蕾款运动鞋，嘻嘻嘻嘻。。。。

我徒步的时候有专门的徒步鞋，鞋很重要，喜欢走路的人，不要鞋上心疼钱。
平时走路上班，我通常穿软底皮鞋，越南产的，很舒适。
在办公室里常年放着跳绳的鞋（多威马拉松鞋）和高跟皮鞋。
我跳完绳也是一身汗，到盥洗室里用毛巾擦干，再换上上班的衣裙
供你参考

没来就想你哦

宝妈是我的一个同事，美女、运动狂人、淘宝金钻买家、严谨的会计师，党员、宝宝的妈，所以叫宝妈。。。。。

谢谢

的哥的照片？帅哥一枚啊！口水。。。。。。。

步行34分钟，音乐跳绳6000个，拉伸17分钟，深蹲50个，软式呼啦圈300个。
今天拉伸听的是两首三拍子的歌曲
范晓萱 《我要我们在一起》
韩国 《伤痕》（《屋塔房王世子》插曲）

可能吧，我觉得下蹲也是增强下肢力量

步行32分钟，音乐跳绳6500个，拉伸23分钟，深蹲50个，软式呼啦圈300个。

宝妈不玩QQ，她酷而不浮

的哥确实很帅，和美女很配，但宝妈是外表时尚，内心传统，她不赶时髦，只是引领潮流，我职能爱慕她，不能替她做主

步行32分钟，音乐跳绳6000个，拉伸30分钟，软式呼啦圈600个，深蹲50个。
今天到得早，本来想挑战10000个的，但单位招录人员要用这间大会议室，只有改天了。
听喜欢的歌，不限节奏，拉伸也能完成得很好。
今天拉伸听的是五月天的《我不愿让你一个人》《倔强》《天天想你》《知足》

真的，她除了淘宝厉害，财务软件厉害，其他好像都没什么兴趣