嗯哪！

谢谢，汗。。。。。

确实很喜欢做菜，朋友也喜欢吃，钻研倒还谈不上，等菌子上市了，给你们传野生菌的图片。

这个不难，有面包机和烤箱呢，只要严格按配方添加配料就可以了，我们单位有小孩的，几乎人手一个面包机

现在还不敢说特别好，今天做的是核桃仁面包，柔软，蓬松。。。

今早步行34分钟，忘记带播放器了，用手机放的音乐，接到音箱上，效果也挺好的，跳绳5000个，拉伸18分钟，深蹲30个。
因为新领导已经来上班了，不敢太过分超时，所以没跳够6000，不过，拉伸时已经满脸都是汗了，完美！

计划没有变化快，有计划比没有计划好，要记住的是，任何时候有了不能跳绳的理由，都问自己一下，这个真的是理由吗？不要勉强自己，也不要看低自己。

这个不要紧，每天尽量跳，这个月完不成，可在下个月分摊，还是完不成，可在一年后，跳绳速度能力提高的情况下加量，在你预定的时间能，一定能完成的。

烤箱需要自己揉面，醒面，耗时，可是变化多端，能创造奇迹。面包机简单易行，还能做酸奶，如果喜欢吃面食，可用面包机揉面，挺实用的，供你参考。

谢谢光顾！

也谢谢你！每天看你哦

这个不能邮寄，有机会来昆明，亲自做给你吃。

呵呵，见笑了。。

嗯，现在外面卖的食品添加剂比较多，自己做健康又有乐趣，只要原料是真的，就一切都是真的