12000米，5：16-6：35，用时80分钟

6500米，5：45-6：20

哇！，，不错

上图，12000米的路线图

多谢4楼的回复，共同进步，5：15-6：35，12000米，半途返回中开始毛毛雨，

6500米，5：25-6：10

LZ好棒

6500米，5：32-6：16，用时44分，天气转凉

5:20出门，天阴有下雨，又回去睡了一觉，今天休息

12000,昨天小雨下了一天，5.15-6：35，起出门后天阴，有微雨，跑步的人少了许多，但仍有不少老人打伞出门散步

12000米，5：14-6：35，天有雾，能见度大约50米，游泳的人少了许多，

楼主很有意力,值得学习!!!
每天早晨5点多起床,每天基本上跑12公里,真得很厉害.
这个季节还有人游泳，你是生活在海南吧？

我是山东聊城人，今天早上5：30气温大概5，6度，在路上听其中一位说，他一般水中结冰碴的时候还在游，我真的好佩服，

22:00-22:56,8000米，第一次夜跑，第一次一天累计跑步超过20000米，发足马力，争取第一次月份累计超过300公里，月亮很好，虽非圆月，月色真融融，薄雾迷漫，真是跑得憨畅淋漓