回复：以游泳锻炼的请进【脊柱侧弯吧】

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至少2000米啊

16楼2011-11-27 17:38

我现在学自由泳为主，没学的时候1000米

17楼2011-11-28 09:07

不感兴趣

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我是来回游50米，中午和晚上都去！

18楼2011-11-28 11:08

不是一次50米，如果一天下来就不止1000米啦！楼主我建议你除了游泳，在做一些像瑜伽之类的运动哦！加油！希望你的侧弯会消失！

19楼2011-11-28 11:12

谢谢，那你现在做了手术还锻炼吗？如果锻炼的话做些什么锻炼呢？

20楼2011-11-28 14:49

我术后一个月，医生建议我做一些小幅度的动作！最多走走！祝你早日健康！

21楼2011-11-28 16:38

有啊，除了游泳还要结合其他锻炼方法。

IP属地:江苏

23楼2011-11-30 20:03

真的有好处的，我是典型的排骨身材，上身几乎没什么肉，背部的脊柱很突出，前几天自己觉得背上有点肌肉了，哈哈，我妈也说是的。所以坚持吧。

25楼2011-12-02 16:21

不感兴趣

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对，我的锻炼单一了，打算再有计划的增加一些其它的，像游泳一样常态化坚持

26楼2011-12-02 16:22

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