减肥　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃大的10个就好了。

LZ 加油啊

美容护肤　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
　　土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

我只是早饭，午饭，略少吃。米饭吃一口。菜随便吃。多吃鱼和蔬菜。水果。晚饭不吃。也很有效，慢慢来吧。我接受不了断食，从未断过、

谢了 亲 不容易来一位捏

那你减掉多少了呢

期待美丽~~！！！
【一瘦遮百丑才是王道。】减肥qq群36429482 有兴趣的话，可以加入我们哦

喜欢吃土豆
热水焯熟就直接吃
很香

已经进去了

以前的以前，过午不食+每晚1小时跑步机跑步，平均一天瘦2J。现在只是过午不食，隔了一天称了下，也掉了2J。天气变冷了，一定不能吃，只要不吃，就掉肉掉的很厉害，因为天冷需要热量，所以容易燃烧脂肪啊，如果吃，就很容易囤积脂肪。这是我的想法啊也不知道科不科学


有一定道理的,,坚决不吃

坚持才是王道

好

俄也吃土豆
伱是对的
156 118
俄的目标85-90