减肥~ 一定要坚持
身高160 体重57.5KG
目标 45KG
欢迎亲,,一起减肥捏

开始 我不胖的,但是一个暑假 吃了就玩电脑
玩了就吃,不运动竟然一下子就胖起来

臃肿的身体
自信都没了
走到哪里都抬不起头
那时候还在上学
被同学开玩笑 还有脖子下边一圈圈的肉肉
看着就讨厌自己

然后就开始自卑
学习什么的都急速下降
后来很自卑的混完高中
就没再上学了

因为自卑,
就算喜欢谁也不会说出口,
胖子 谁会喜欢呢

不上学以后就宅在家里
不想出去见人
后来谈过一次恋爱
本以为我可以很幸福
准备要减肥的
结果被甩了
才发现那不是爱情
只是找到了一个依赖
依赖没有了
也 会伤心

伤心,就越发的自卑
一无是处的自己
窝在家里 想吃就吃想睡就睡
坐在电脑前边
打游戏
糟糕的心情
体重没有再增加 可是也没有减少

离谱了
昨天开始减得肥
昨天早上57.5KG
今天早上57KG
算不算小有成就呢
开贴只为自己可以坚持
有没有亲 一起减肥相互监督的
找回从前的自信


没人陪我
还是自己来把
早上一杯温开水+一个水煮蛋+一小杯营养快线
中午2个小土豆
下午还没到 预计一小杯营养快线

求亲

没人陪 也一定要坚持

马铃薯的赖氨检含量较高，且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍，含磷尤其丰富。在有机酸中，以含柠檬酸最多，苹果酸次之，其次有草酸、乳酸等。马铃薯是含维生素种类和数量非常丰富的作物，特别是维生素C，每百克鲜薯，含量高达20至40毫克，一个成年人每天食用半斤鲜薯，即可满足需要。马铃薯是一种粮饲菜兼用的作物，营养成份齐全，在欧洲被称为第二面包作物，由于营养价值高，马铃薯食品已成为目前的一种消费时尚。
延缓衰老　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

减肥　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃大的10个就好了。